أضرار القهوة في رمضان

أضرار القهوة في رمضان

تُعدّ القهوة إحدى المشروبات الشائعة التي تعود على الجسم بفوائد عديدة، إلّا أنّ شُربها خلال شهر رمضان قد يُسبب أحيانًا بعض المشاكل الصحية، فعند امتناع الجسم عن تناول الطعام والشراب منذ الفجر وحتى غروب الشمس فإنّهُ يستخدم الكربوهيدرات والدهون المُخزّنة لإنتاج الطاقة، ولكن لا يستطيع الجسم تخزين المياه، ولذلك تلجأ الكليتان إلى الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن مِن الماء عن طريق تقليل الكمية التي يتم طرحها في البول،^[١] لذلك يجب تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية، حيثُ يُعدّ الكافيين مدرًا للبول، ويعمل على تحفيز فقدان الماء بشكلٍ أسرع مِن الجسم، مِمّا يؤدي إلى الجفاف، وبالتالي يُفضل تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو شربها باعتدال.^[٢] أمّا بالنسبة للأشخاص الذين كانوا يشربون المشروبات التي تحتوي على الكافيين ومنها القهوة خلال النهار بانتظام قبل بدء شهر رمضان، فتظهر عليهم بعض الأعراض الناتجة عن انقطاع الجسم عن تناول الكافيين، حيثُ يؤدي انخفاض نسبة الكافيين أثناء الصيام في البداية إلى الصداع والتعب، إلا أنَّ هذهِ الأعراض تتراجع خلال شهر رمضان عندما يتكيف الجسم مع عدم تناول الكافيين أثناء فترة النهار.^[١]

أضرار عامة القهوة

وفقٍ لِما ورد عن بعض الدراسات والأبحاث هنالك بعض الآثار السلبية المُرتبطة بشُرب القهوة، نذكر منها ما يليّ:^[٣]

• القلق: يمكن أن يُسبب الكافيين أعراض القلق لدى الأفراد الطبيعيين.
• الاكتئاب: يرتبط استخدام الكافيين أيضًا بأعراض الاكتئاب حسب نظرية العلاج الذاتي، فقد يسبب الكافيين تغيرات في المزاج.
• تقليل فرص الحمل: يؤدي شُرب القهوة إلى التقليل مِن فُرص الحمل عند المرأة.
• التأثير على صحة القلب: يؤدي شُرب القهوة إلى حدث تأثير سلبي على صحة القلب والأوعية الدموية لدى الشباب الذين يعانون مِن ارتفاع ضغط الدم الخفيف.
• التأثير على الساعة البيولوجية: يؤدي شُرب القهوة إلى تعطيل الساعة البيولوجية في الجسم.

فوائد القهوة

تُعدّ القهوة إحدى المشوربات التي أُجريت عليها العديد مِن الدراسات، حيثُ إنَّ الأشخاص الذين يشربون القهوة قد يقل لديهم خطر الإصابة بالأمراض التالية:^[٤]

• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• مرض السكري مِن النوع الثاني.
• مرض الشلل الرعاشي.
• سرطان الرحم والكبد.
• التّليف الكبدي.
• النقرس.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "A healthy Ramadan", www.nutrition.org.uk, Retrieved 26-5-2019. Edited.
2. ↑ "10 Ways to Stay Fit and Healthy During Ramadan", www.wfp.org, Retrieved 26-5-2019. Edited.
3. ↑ Joseph Nordqvist , "Health benefits and risks of drinking coffee"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 26-5-2019. Edited.
4. ↑ Robert H. Shmerling (25-9-2017), "The latest scoop on the health benefits of coffee"، www.health.harvard.edu, Retrieved 26-5-2019. Edited.