محتويات
القيمة الغذائيّة للثوم
القيمة الغذائيّة | 100 غرام من الثوم |
---|---|
الطاقة | 133 سعرة حراريّة |
البروتين | 6.67 غرام |
الدهون | 0.00 غرام |
الكربوهيدرات | 33.33 غرام |
الألياف | 0.0 غرام |
الصوديوم | 33 ملليغرام |
فيتامين C | 4.0 ملليغرام |
فيتامين A | 333 ملليغرام |
'صوص الثوم بالنشا
مدّة التحضير | خمس دقائق |
مدّة الطهي | نصف ساعة |
تكفي لـِ | خمس أشخاص |
المكوّنات
- كوب ونصف من الماء البارد.
- ملعقة كبيرة من الثوم المهروس.
- ملعقة كبيرة من نشا الذرة.
- نصف كوبٍ من الزيت.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الليمون.
طريقة التحضير
- وضع الماء في وعاءٍ عميق وإضافة النشا فوقه ورفعه على نار منخفضة الحرارة وتحريكه بشكل سريع حتى يَتماسك المزيج مع بعضه البعض.
- رفع مزيج النشا من على النار جانباً عندما يُصبح شفاف اللون ثمّ سكبه بداخل وعاء مناسب الحجم ويُترك جانباً حتى يَبرد تماماً.
- تحريك مزيج النشا المتجمد جيداً ثمّ وضعه بداخل إبريق الخلاّط الكهربائي ثمّ إضافة كُلٍ من: الثوم المهروس، وزيت الزيتون إليه وخلط كافة المكوّنات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد.
- إضافة كُلٍ من: عصير الليمون، وملح الطعام فوق المزيج السابق وإعادة خلط المكونات جيداً للحصول على صوص الثوم اللذيذ.
'صوص الثوم بالمايونيز
مدّة التحضير | خمس دقائق |
مدّة الطهي | خمس دقائق |
تكفي لـِ | سبع أشخاص |
المكوّنات
- رشة من الملح.
- ربع كوبٍ من المايونيز.
- ربع كوبٍ من اللبن.
- أربعة فصوصٍ من الثوم المهروس.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
طريقة التحضير
- إحضار وعاء مناسب الحجم ووضع كُلٍ من: المايونيز، واللبن، وملح الطعام، وعصير الليمون، والثوم المهروس بداخله، مع الإنتباه لمقادير المكونات.
- خلط كافة المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيّد للحصول على خليطٍ ذو قوامٍ متجانس وناعم، ويجب خلط المكونات باستخدام الملعقة وليس الخلاّط الكهربائي.
- سكب صوص الثوم بالمايونيز بعد الانتهاء من خلطه جيداً في طبق تقديم مناسب الحجم، ويجب حفظه في الثلاّجة لحين استخدامه.
'صوص الثوم بالبطاطس
مدّة التحضير | خمس دقائق |
مدّة الطهي | خمس دقائق |
تكفي لـِ | خمس أشخاص |
المكوّنات
- حبتّان من البطاطس المسلوقة.
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
- رشّة من الملح.
- ثمانية فصوصٍ من الثوم المهروس.
- كوب واحد من المايونيز.
طريقة التحضير
- إحضار وعاء مناسب الحجم ووضع البطاطس المسلوقة بداخله وهرسها بشكلٍ جيد باستخدام أداة الهرس الخاصة بالبطاطس أو هرّاسة الطعام.
- إضافة كُلٍ من: الزبادي، والمايونيز، والثوم المهروس، وملح الطعام فوق البطاطس المسلوقة المهروسة وخلط كافة المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد.
- وضع صوص الثوم بالبطاطس في طبق تقديم مناسب الحجم ثمّ تقديمها مباشرة.
'صوص الثوم بالزبادي
مدّة التحضير | خمس دقائق |
مدّة الطهي | خمس دقائق |
تكفي لـِ | خمس أشخاص |
المكوّنات
- نصف كوبٍ من المايونيز.
- ملعقتان كبيرتان من الخل.
- رشّة من السكر.
- رشّة من الملح.
- خمسة فصوصٍ من الثوم.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- كوب من الزبادي.
طريقة التحضير
- إحضار إبريق الخلاّط الكهربائي ووضع فصوص الثوم بداخله وخلطها بشكلٍ جيد حتى تُصبح ناعماً ثمّ وضع هريس الثوم في طبق مناسب الحجم.
- إضافة كُلٍ من: الملح، والخل، وعصير الليمون، والسكر، والزبادي، والمايونيز فوق الثوم وخلط كافة المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد للحصول على صلصة ناعمة.