محتويات
المريوت
إنّ الميرمية أو المريوت هي عشبة مُعمرة تنتمي إلى جنس القصعين من الفصيلة الشفوية، وسيقانها خشبية، وأوراقها رمادية اللون وخضراء، أما أزهارها فهي زرقاء إلى أرجوانية اللون ولها رائحة فواحة قوية، واستخدمت هذه العشبة منذ زمن طويل في التداوي من الأمراض، ولها العديد من الفوائد الصحية، وفي هذا المقال سنتحدث بداية عن فوائد المريوت لإنقاص الوزن.
فوائد المريوت لإنقاص الوزن
يتمتع المريوت بقدرة كبيرة على إنقاص الوزن من ناحية زيادة معدل حرق الدهون في مختلف أماكن تراكمها في الجسم، ودعم عملية التمثيل الغذائي، أما عن طريقة الاستخدام فتتمثل بنقع ملعقة كبيرة من نبات المريوت أو الميرمية في كوب من الماء المغلي، وترك الخليط حتى مدة خمس عشرة دقيقة ثمّ تصفية الخليط وشربه، مع الحرص على عدم تحلية المغلي بالسكر أو العسل، للاستفادة من مفعول المريوت بهذا الخصوص، ويكن شرب المريوت يومياً في المساء دون تناول وجبة العشاء، وسيبدأ الشخص في ملاحظة الفرق في أيام قليلة.
أعشاب ونباتات لإنقاص الوزن
القرفة
القرفة تُضعف الشهية وتُخفف نسبة الدهون في الجسم بشكل كبير، مما يُساعد على خسارة الوزن بشكل فعال، ويمكن تناول مغلي القرفة يومياً، أو بحسب ما يصفه خبير الأعشاب، شرط عدم الإفراط في تناولها؛ لأنّ ذلك قد يؤدي إلى هبوط الضغط، كما يجب الحذر من عدم تناول القرفة من الحامل.
الزنجبيل
من المعروف أنّ للزنجبيل قدرةً عاليةً على حرق الدهون بشكل كبير، كما أنّه يُحسن الدورة الدموية، ويدعم عملية االأيض في الجسم، ويمكن شرب كوب من مطحون الزنجبيل يومياً.
الشاي الأخضر
يسرّع الشاي الأخضر عمليات التمثيل الغذائي، وحرق الدهون في الجسم، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة، التي ترتبط بزيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم، ونسبة حرق الدهون وإذابتها، ونذكر من تلك المضادات أو المواد، مادة الكافيين، ومادة البوليفينول.
الفلفل الحار
يُساهم الفلفل في تقليل حجم الأنسجة الدهنية ومعدل الدهون في الدم، كما أنّه يمنع تراكم الدهون في الجسم، ناهيك عن دوره في دعم عملية الأيض.
الفلفل الأسود
يتضمن الفلفل الأسود مادة (بيبيرين) التي تُعطي الطعم الحار واللاسع، كما أنّها تُخفض احتمالية تكوّن كتل جديدة من الدهون في الجسم، وتؤدي إلى حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
الهندباء
تؤدي عشبة الهندباء دوراً جيّداً في إبطاء عملية الهضم، ما يُعطي الشخص شعوراً بالشبع لمدة أطول، ويُساعد الشخص في المحصلة عاى الحفاظ على وزن مثالي قدر الإمكان؛ بسبب غناها بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة التي تُسهل تخلص الجسم من السموم.
الخردل
ترفع بذور الخردل معدل الأيض، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بصورة أسرع، ويمكن تناول جزء قليل من بذور الخردل يومياً لهذه الغاية.
