أفضل طريقة لبشرة صافية

وصفات طبيعيّة للحصول على بشرة صافية

من أهم الوصفات الطبيعية للحصول على بشرة صافية:^[١]

العسل والقرفة

يُضفي العسل التوهج على البشرة؛ حيثُ يحتوي على مُضادات الأكسدة، ليترك البشرة مُشرقة، وخالية من العيوب، والطريقة هي:^[١]

• المكوّنات:
  • ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من العسل.
  • ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
• طريقة التحضير:
  • يُخلط المكوّنان جيداً؛ للحصول على عجينة كثيفة القوام.
  • تُوضع العجينة على بشرة الوجه، وتُترك عليها مدّة 15-20 دقيقة.
  • تُغسل البشرة بالماء.
  • تُكرّر الطريقة مرّة أو مرّتين أسبوعياً.

الجزر والزنجبيل

يحتوي الجزر، والزنجبيل على مكوّناتٍ طبيعيةٍ تحتوي على مُضاداتٍ للأكسدة، ومُضاداتٍ للإلتهابات، ممّا يُحسّن من صحة البشرة، وتوهجها، والطريقة هي:^[١]

• المكوّنات:
  • أربع حبّات من الجزر.
  • قطعة بحجم نصف بوصة من الزنجبيل.
  • نصف كوب من الماء.
• طريقة التحضير:
  • يُقشر الزنجبيل، والجزر، ثمّ يُقطّعان، ويُخلطان في الخلاط مع إضافة القليل من الماء، للحصول على عصيرٍ كثيف القوام.
  • يُشرب العصير مرّة واحدة يومياً.

أفضل الأطعمة للحصول على بشرة صافية

هناك العديد من الأطعمة المهمة لنضارة البشرة، وصفائها، ومنها:^[٢]

• الأسماك الدهنية: مثل: سمك السلمون، والماكريل، والرنجة؛ فهي تحتوي على مصادر غنية بالأحماض الدهنية (أوميغا3).
• الأفوكادو: يُعدّ الأفوكادو من الأغذية المفيدة للبشرة؛ وذلك لاحتوائه على مركبات غنية بالدهون الصحية المهمة لصحة البشرة.
• الجوز: لأنّه غني بالأحماض الدهنية الأساسية، ومُضادات الاكسدة، وفيتامين السيلينيوم، وفيتامين (هـ)، وفيتامين (ج).
• بذور عباد الشمس: حيثُ تعدّ من مُضادات الأكسدة، كما تحتوي على فيتامين (هـ).
• البطاطا الحلوة: ذلك؛ لاحتوائها على البيتاكاروتين.
• الفلفل الأحمر أو الأصفر: لاحتوائهما على مُضادات الأكسدة، كما يُعدّان من المصادر الغنيّة بفيتامين (ج).
• القرنبيط: لأنّه من المصادر الغنيّة بالفيتامينات، والمعادن، والكاروتينات، بالإضافة إلى السلفورافين؛ الذي يُحارب سرطان الجلد، كما يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.
• الطماطم: تُعدّ الطماطم من المصادر الجيدة، والغنيّة بفيتامين (ج)، والكاروتينات؛ التي تحمي البشرة من أشعة الشمس، وتُحارب ظهور التجاعيد عليها.
• القرنبيط: فهو من المصادر الغنيّة بالفيتامينات، والمعادن والكاروتينات، والليكوبين، وفيتامين (ج).
• الصويا: تحتوي الصويا على الإيسوفلافون؛ الذي يُحسّن من صحة الجلد، ويُعزّز من إنتاج الكولاجين فيه؛ ليترك البشرة ناعمة.

نصائح للمحافظة على إشراق البشرة

من النصائح المهمة لجعل البشرة مشرقة ما يأتي:^[٣]

• غسل بشرة الوجه صباحاً، ومساء.
• تنظيف فرش المكياج الخاصة بالبشرة.
• تجنّب المشروبات السكرية، والصودا.
• العناية اليومية بالبشرة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Kushneet Kukreja (2018-7-16 ), "20 Best Home Remedies To Get Flawless Skin"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-1-10. Edited.
2. ↑ Taylor Jones, RD on (2018-9-13), "The 12 Best Foods for Healthy Skin"، www.healthline.com, Retrieved 2019-1-10. Edited.
3. ↑ "30 Tips On How To Get Clear Skin Fast And Naturally At Home", www.vkool.com, Retrieved 2019-1-10. Edited.