محتويات
القهوة
تعتبر القهوة من المنبّهات التي يتناولها الناس ويفضلونها بشكلٍ كبير، خاصة في ساعات الصباح، لما لها من نكهةٍ مميزة، وتأثيرٍ قوي على الحالة النفسية؛ كونها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، وهي تصبح من المشروبات الضارة في حال أكثر الشخص من تناولها، لكن في حال تم تناولها بانتظام، فهي مفيدة للجسم، لكن هناك بعض الأضرار المصاحبة والتي يمكن التخلص منها عن طريق مزج القهوة مع مشروبات أخرى، كالحليب، والذي سنوضح لكم في هذا المقال فوائد شربه مع القهوة.
فوائد القهوة مع الحليب
نفت العديد من الدرارسات والأبحاث التأثير السلبي للقهوة في تقليل نسبة الكالسيوم في الجسم، وأفادت أنّ ما يحدث للجسم هو ثبات مخزون الكالسيوم على مستواه، وللحفاظ على صحّة العظام وقوّتها، ورفع نسبة الكالسيوم في الجسم، من المفيد جداً تناول القهوة مع الحليب، كي يصبح المشروب صحيّا ومتكاملاً، كما يساعد الجسم على تأدية وظائفته بشكلٍ أفضل.
فوائد القهوة
- تقي من الإصابة بسرطان البروستات الذي يصيب الرجال، ويسبب الوفاة.
- يقي من خطر الإصابة بتصلّبات الشرايين والجلطات الدماغية.
- تقوّي الأوعية الدموية، ويحسّن ردود الأفعال.
- تقوّي اللثة وتمنع تسوّس الأسنان.
- تنشّط الجسم، وتقلل من الشعور بالتعب والإجهاد، ويحدّ من الصداع.
فوائد الحليب
- ينشّط الجهاز الهضمي، ويحسّن عملية الهضم؛ لاحتوائه على نسبة جيّدة من الألياف الغذائية.
- يقوّي العظام والأسنان، ويرمم الكسور ويعيد بناءها في فترة أقصر.
- يحتوي على كمية مرتفعة من المعادن اللازمة لصحة الجسم.
- يقي من أمراض السرطان بأنواعها؛ لاحتوائه على مضادات أكسدة فعّالة.
- يمنع تراكم الدهون، مما يفيد في التخسيس وخفض الوزن.
أضرار القهوة
يرافق الإكثار من تناول القهوة العديد من الأَضرار على جسم الإنسان، وهي:
- تسبب فقدان الشهية، وعدم القابلية على الأكل، ممّا يؤدّي لسوء التغذية ونقص المناعة في الجسم.
- تسبّب الأرق والاضطرابات النفسيّة، كالتفكير الزائد والقلق.
- تزيد من نسبة التعرق البارد.
- تسرّع ضربات القلب.
- تسبب الإسهال، والقيء في بعض الأحيان.
- تزيد من إدرار البول.
- تؤثر على وظائف الدماغ بشكلٍ سلبي، كالتشوّش، وتشتت الأفكار.
- تزيد من التشنّجات والانقباضات التي تصيب أطراف الجسم.
تعتبر الكمية المثالية لتناول القهوة، هي من كوب إلى ثلاثة أكواب يومياً للاستفادة من فوائدها، أمّا في حال زادت الكمية عن ذلك فستؤدي للعديد من المشاكل والأعراض الجانبية، كما ينصح الذين يعانون من أمراضمعينة بعدم تناول القهوة، كمرضى الإمساك، وقرحة المعدة، وارتفاع ضغط الدم، وبعض الأمراض المزمنة.
فيديو قهوة بالحليب
شاهد هذا الفيديو لتعرف طريقة عمل قهوة بالحليب :
