محتويات
القيمة الغذائية للكبدة
القيمة الغذائية | 100 غرامٍ من الكبدة |
---|---|
الماء | 65.22 غرام |
الطاقة | 172 سعرة حرارية |
البروتين | 25.78 غرام |
الدهون | 6.43 غرام |
الكربوهيدرات | 1.11 غرام |
الكالسييوم | 10 ملليغرام |
الحديد | 12.88 ملليغرام |
المغنيسوم | 27 ملليغرام |
الفسفور | 442 ملليغرام |
البوتاسيوم | 315 ملليغرام |
الصوديوم | 82 مللليغرام |
الزنك | 4.01 ملليغرام |
فيتامين ج | 2.7 ملليغرام |
الثيامين | 0.292 ملليلغرام |
الريبوفلافين | 2.313 ملليلغرام |
النياسين | 13،925 ملليغرام |
فيتامين ب6 | 0.840 ملليغرام |
الفولات | 560 ميكروغرام |
فيتامين ب12 | 21.13 ميكروغرام |
فيتامين أ | 4296 ميكروغرام |
فيتامين هـ | 0.77 ميكروغرام |
الأحماض الدهنية المشبعة | 2.033 غرام |
الاحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة | 1.387 غرام |
الأحماض الدهنية غير المشبعة | 1.265 غرام |
الكوليسترول | 564 ملليلغرام |
كبدة الدجاج مع دبس الرمان
مدّة التحضير | 5 دقائق |
مدّة الطهي | 10 دقائق |
تكفي لِ | 3 أشخاص |
المكونات
- ملعقتان من الزيت.
- ربع كوبٍ من دبس الرمان.
- بصلة مفرومة.
- حبّة مفرومة من الفلفل الأخضر.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض.
- نصف كيلو غرام من كبدة الدجاج.
- رشّة من الملح والفلفل الأسود -حسب الرغبة-.
- ورقة من الغار.
طريقة التحضير
- غسل كبدة الدجاج جيدًا بالماء، وغليها بالماء مع إضافة ورقة الغار ونصف حبة البصل، ثمّ التخلص من الماء.
- فرم الكبدة إلى قطع صغيرة.
- وضع الزيت في مقلاة ورفعها على النار حتى يسخن الزيت، وإضافة باقي كميّة البصل والفلفل الأخضر وتشويحه حتى يصبح باللون الذهبي.
- إضافة قطع الكبدة المسلوقة وتحميرها ثمّ إضافة عصير الليمون ودبس الرمان والتتبيل بالفلفل الأسود والملح.
- ترك المكونات على نار هادئة عدّة دقائق حتى تتحمر، ثمّ وضع الكبدة في طبق التقديم وتقديمها مع شرائح الليمون والخبز العربي.
كبد الدجاج
مدّة التحضير | 10دقائق |
مدةّ الطهي | 10 دقائق |
تكفي لِ | شخصين |
المكونات
- ستمئة غرامٍ من كبدة الدجاج.
- أربعون غرامًا من البصل.
- مئة غرامٍ من الفلفل الأحمر المُقطّع إلى قطع صغيرة.
- اربعون ملليلترًا من دبس الرمان.
- أربعون غرامًا من الثوم المفري.
- عشرة غرامات من السُمّاق.
- أربعون غرامًا من خل البلسميك.
- مئة غرامٍ من الفلفل الأخضر المُقطّع إلى قطع صغيرة.
طريقة التحضير
- وضع زيت الزيتون في قدر ورفعه على النار حتى يسخن الزيت، ثمّ إضافة كبد الدجاج إليه وتشويحه حتى يصبح باللون البني، ثمّ إضافة الفلفل الأحمر والبصل والفلفل الأخضر.
- إضافة السماق والثوم، ثمّ إضافة قطرات من الخل البلسمي ثمّ دبس الرمان، ورفع الخليط عن النار ووضعه في طبق التقديم.
سودة الدجاج
مدّة التحضير | 15 دقيقة |
مدّة الطهي | 30 دقيقة |
تكفي لِ | 5 دقائق |
المكونات
- كيلو غرام من كبد الدجاج.
- ربع كوب ٍمن عصير الليمون الحامض.
- ربع كوبٍ من الزيت النباتي.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ثلاث ملاعق من دبس الرمان.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من القرفة الناعمة.
- ثلاثة فصوصٍ من الثوم.
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
طريقة التحضير
- تشويح الثوم بالزيت وإضافة الكبدة المغسولة والمُصفّاة من الماء إليه، وتقليبها على درجة حرارة عالية بلطف حتى لا تتفتت.
- إضافة القرفة ودبس الرمان وخل التفاح وعصير الليمون الحامض والتقليب.
- وضع السودا في طبق التقديم، وتقديمها ساخنة.