محتويات
القيمة الغذائية للدجاج
القيمة الغذائية | 100 غرام من الدجاج |
---|---|
الطاقة | 43 سعرة حرارية |
البروتين | 6.43 غرام |
الدهون | 1.79 غرام |
الكربوهيدرات | 0.0 غرام |
الألياف | 0.0 غرام |
الكالسيوم | 0.0 ملليغرام |
الحديد | 0.77 ملليغرام |
الصوديوم | 157 ملليغرام |
فيتامين C | 0.0 ملليغرام |
فتة الدجاج بالدقة
مدّة التَّحضير | خمس عشرة دقيقة |
مدَّة الطَّهي | خمس وأربعون دقيقة |
تكفي لـِ | ستة أشخاص |
المكوّنات
- كيلوغرام من الدجاج المُقطّع.
- بصلة كبيرة الحجم مفرومة.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود.
- خمسة فصوص من الثوم المهروس.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- كوب من لبن الزبادي للتقديم.
- ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة.
- ملعقة صغيرة من الكركم.
- ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- رغيفان من الخبز المُقطّع إلى مكعبات صغيرة والمُحمّص للتقديم.
مكوّنات الأرز:
- كوبان من الأرز المصري.
- كوبان من الماء.
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
مكوّنات الدقة:
- ستة فصوص من الثوم.
- قرنان من الفلفل الأحمر الحار.
- قرنان من الفلفل الأخضر الحار.
- ربع كوبٍ من عصير الليمون.
- ربع كوبٍ من زيت الزيتون.
طريقة التّحضير
تّحضير الدجاج:
- تسخين الزيت في قدر، ثمّ تشويح البصل والثوم فيه مع التقليب إلى أن يذبلا.
- إضافة الدجاج وتقليبه على كافة الجوانب، ثمّ تغطية القدر حتى يتحمر الدجاج قليلاً.
- إضافة الماء حتى يتغطى الدجاج بالكامل، ثمّ تتبيله بالفلفل الأسود، الكركم والكزبرة وتركه حتى ينضج تماماً.
- رفع القدر من على النار وتصفية المرق جيداً مع الإحتفاظ به ساخناً.
تّحضير الأرز:
- تسخين زيت الزيتون في قدر وإضافة الأرز إليه مع التقليب قليلاً، ثمّ إضافة الماء والملح، وترك القدر على درجة حرارة عالية حتى يغلي الماء.
- خفض درجة الحرارة وتغطية القدر وتركه حتى ينضج تماماً.
تّحضير الدقة:
- وضع الثوم مع الفلفل الحار، عصير الليمون، زيت الزيتون والملح في وعاء مُحضّرة الطعام.
- تشغيل المُحضّرة وخلط المكوّنات حتى يتكون خليط ناعم، وتركه جانباً.
تطبيق فتة الدجاج بالدقة:
- وضع القليل من الخبز المُحمّص في طبق تقديم مناسب، ثمّ توزيع بعض خليط الدقة عليها ثمّ إضافة المرق الساخن حتى يتشربه الخبز.
- توزيع الأرز فوق الخبز ثمّ يتم رص قطع الدجاج على السطح وتوزيع الدقة.
- توزيع اللبن على الفتة ثمّ تزيين الفتة بمكعبّات الخبز المُحمّص والمُكسّرات وتقديمها مباشرة.
فتة الدجاج والحمص
مدّة التَّحضير | عشر دقائق |
تكفي لـِ | أربعة أشخاص |
المكوّنات
- ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- ربع كوبٍ من الحمّص المخفوق.
- نصف كوبٍ من الحليب.
- كوبان من الدجاج المسلوق والمُنسّل باليد.
- ربع كوبٍ من الطحينة.
- فصّان من الثوم المهروس.
- القليل من الملح.
- القليل من الكمّون.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- أربعة أرغفة من الخبز.
- كوبان من مرق الدجاج.
- القليل من الصنوبر المحمص للتزيين.
- القليل من البقدونس المفروم للتزيين.
- القليل من الفلفل الأحمر الحلبي للتزيين.
طريقة التّحضير
- خلط الحليب مع الطحينة في وعاء عميق، ثمّ إضافة الحمّص المخفوق، عصير الليمون، الملح والكمّون.
- إضافة الثوم المهروس وتعديل طعم الملح والحامض وتقليب المكوّنات وترك الخليط جانباً.
- تقطيع الخبز إلى مكعبات متوسطة الحجم وتحميصه في الفرن.
- وضع الدجاج مع مرق الدجاج، القليل من الثوم والملح في قدر على نار إلى أن يسخن.
- وضع الخبز المحمص في قاع طبق التقديم وتسقيته بالقليل من المرق.
- وضع الدجاج فوق الخبز، وتغطيته بخليط الحينة والحُمّص.
- تزيين وجه الفتّة بالفلفل الأحمر الحلبي.
- تسخين الزبدة في مقلاة وسكبها مباشرة على الوجه، وأخيراً تزيين الفتة بالصنوبر المُحمّص والبقدونس المفروم وتقديمها مباشرة.