فقدان الشهية عند الحامل
تعاني العديد من الحوامل من فقدان الشهية وخاصةً في الشهور الأولى من الحمل، فيعرف فقدان الشهية بأنّه حالةٌ اضطرابيةٌ للطعام، تتسبب برفضٍ شديدٍ لتناول الطعام، حيث يعدّ فقدان الشهية من الأعراض الطبيعية للحمل بسبب حدوث اضطراباتٍ في الجهاز الهضمي والغثيان والقيء، وخاصةً في فترة الصباح عند الاستيقاظ من النوم.
أجريت العديد من الدراسات الطبية لمحاولة تفسير سبب فقدان الشهية في هذه الفترة، إلّا أنّه لم يتمّ التمكن من الوصول إلى نتائج مؤكدة ونهائية، إلّا أنّ بعض الدراسات كشفت أنّ الحوامل اللواتي يعانين من فقدان الشهية أثناء فترة الحمل ينجبن أطفالاً بوزنٍ منخفضٍ بالإضافة إلى عدم تمتعهم بصحةٍ جيدةٍ، وزيادةِ فرصةِ حدوثِ بعض التشوهات للجنين، والأمراض والإعاقات البصرية والسمعية، وأمراض القلب والسكري، وارتفاع ضغط الدم.
علاج فقدان الشهية عند الحامل
- تجنب القيام من السرير فورَ الاستيقاظ من النوم، والجلوس لبضع دقائق.
- تجنب شرب الماء على معدةٍ فارغةٍ قبل تناول الطعام.
- تناول قطعةٍ من البسكويت المالحة أو الشيبس عند الاستيقاظ من النوم وقبل النهوض من السرير، حيث يمكن وضع علبةٍ من البسكويت بجانب السرير لتناول قطعةٍ قبل القيام من السرير.
- الابتعاد عن تناول الطعام بالإجبار، وخاصةً وجبةَ الإفطار لتجنب الغثيان.
- تقسيم وجبات الطعام على أكثر من خمس وجباتٍ صغيرةٍ يومياً، وعدم الإكثار من تناول الطعام في كلّ وجبة، فليس من الضروري الوصول إلى حالةِ الشبع التام.
- الإكثار من شرب الماء لتجنب الإصابة بالإمساك الذي يزيد مشكلةِ فقدانِ الشهية، والإكثار من تناول الخضار والفواكة الغنية بالألياف.
- تناول المكسرات والفشار، وإعداد سلطاتٍ تتكون من البطاطس والمعكرونة التي تمدّ الجسم بالطاقة.
- ممارسة رياضة المشي في الصباح مدّةً مناسبة قبل تناول الإفطار، ومن الممكن أخذ نصائح الطبيب بالتمارين الرياضية التي يمكن ممارستها، ومن المهم ممارسة رياضة اليوغا التي تفتح الشهية، فهناك بعض الوضعياتالتي تنشط الدورة الدموية في الجسم وفتح الشهية.
- محاول تناول الأطعمة المرغوبة والمفضلة، وتجربة وصفاتٍ جديدةٍ من الطعام بنكهاتٍ مميزةٍ لزيادة الشهية على أن تكون الوجبات صحيةً.
- تناول الفيتامينات المطلوبة والتي تمّ وصفها من قبل الطبيب بشكلٍ منتظمٍ، والطلب من الطبيب وصف فاتح شهيةٍ إن أمكن.
- الاعتدال بتناول البروتينات لتجنب الإصابة بالتسمم الزئبقي، والذي يزيد حالة فقدان الشهية.
- النوم لوقتٍ كافٍ، وأخذ الراحة التامة وعدم بذل مجهودٍ كبير.
- التقليل من شرب القهوة والشاي، وعدم التدخين نهائياً، واستبدالهم بمشروباتٍ عشبية مفيدة.
