محتويات
القيمة الغذائية للأناناس
القيمة الغذائية | 100 غرام الأناناس |
---|---|
الطاقة | 50 سعرة حرارية |
الماء | 86 سعرة حرارية |
البروتين | 0.54 غرام |
الدهون | 0.12 غرام |
الكربوهيدرات | 13.12 غرام |
الألياف | 1.4 غرام |
السكر | 9.85 غرام |
الكالسيوم | 13 ملليغرام |
الحديد | 0.29 ملليغرام |
المغنيسيوم | 12 ملليغرام |
الفوسفور | 8 ملليغرام |
البوتاسيوم | 109 ملليغرام |
الصوديوم | 1 ملليغرام |
الصوديوم | 0.12 ملليغرام |
فيتامين سي | 47.8 ملليغرام |
الكوليسترول | 0.00 ملليغرام |
عصير الأناناس والبرتقال والفراولة
مدّة التحضير | خمس دقائق |
تكفي لِ | شخصين |
المكوِّنات
- كوب من الأناناس المُقطّع.
- برتقالة واحدة مُقشّرة ومُقطّعة.
- خمس حبّات من الفراولة.
طريقة التحضير
- وضع الأناناس، البرتقال والفراولة في إبريق الخلاّط.
- تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة حتى يتكون العصير.
- سكب العصير في كاسات التقديم ويُقدم مباشرةً.
عصير الأناناس
مدّة التحضير | عشر دقائق |
تكفي لِ | شخصين |
المكوّنات
- كوبان من قطع الأناناس.
- كوب من الحليب .
- ملعقة صغيرة من السكر.
- أربع مكعبّات من الثلج.
- كوب من الماء البارد.
طريقة التحضير
- وضع الأناناس، الحليب، الماء، مكعبات الثلج والسكّر في إبريق الخلاّط.
- تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة حتى يتكون العصير.
- سكب العصير في كاسات التقديم ويُقدم مباشرةً.
مشروب الأناناس البارد
مدّة التحضير | خمس دقائق |
تكفي لِ | أربعة أشخاص |
المكوّنات
- كوب من عصير الأناناس.
- زجاجتان من مزر الزنجبيل.
- كوبان من عصير العنب الأبيض.
- القليل من قطع كرز الماراسيكنو المُحلّى -للتزيين-.
طريقة التحضير
- وضع مزر الزنجبيل في إبريق زجاجي كبير وإضافة عصير الأناناس وعصير العنب الأبيض وخلط المكونات ببعضها جيداً.
- سكب المشروب في كاسات التقديم وتزيينه بقطع من كرز الماراسكينو المُحلّى ثمّ تقديمه بارداً.
مشروب الأناناس الساخن
مدّة التحضير | خمس دقائق |
تكفي لِ | أربعة أشخاص |
المكوّنات
- لتر من عصير الأناناس غير المُحلّى.
- ليمونة متوسطة الحجم مُقطّعة إلى شرائح.
- كوب من عصير توت الأوسية.
- ثلث كوب من السكّر الأبيض.
- ثلث كوب من السكّر البني.
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- ثمن ملعقة صغيرة من كبش القرنفل المطحون.
- ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة.
طريقة التحضير
- وضع قدر كبيرة على نار متوسطة ووضع عصير الأناناس، عصير التوت، السكر الأبيض، السكّر البني، القرفة المطحونة، كبش القرنفل المطحون وجوزة الطيب المطحونة وترك الخليط على النار حتى يغلي.
- خفض النار تحت القدر بعد أن يغلي وترك الخليط يغلي على نارٍ هادئة لمدّة خمس عشرة دقيقة.
- تصفية الخليط من الشوائب باستعمال مصفاة ناعمة ثم يتم سكبه في الأكواب.
- تزيين كل كوب بوضع عود من القرفة وشريحة من الليمون ثمّ تقديمه ساخناً.
سموذي الأناناس
مدّة التحضير | خمس دقائق |
تكفي لِ | شخص واحد |
المكوّنات
- أربعة أكوابٍ من قطع الأناناس.
- ملعقة من العسل.
- كوب من الحليب الطازج.
- كوب من الثلج المجروش.
طريقة التحضير
- وضع الأناناس في إبريق الخلاّط الكهربائي وإضافة الثلج، الحليب والعسل.
- تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة وخلط المكونات حتى يتكون خليط عصير أملس.
- سكب العصير في كاسات التقديم و تزيينه بوضع شرائح الأناناس على الأكواب ثمّ تقديمه بارداً بجانب سلطة الفواكه.