كيف تغير ذاتك

محتويات

١ العمل على الصفات السلبية
٢ التوقف عن المقارنة مع الآخرين
٣ طرق أخرى لتغيير الذات
٤ المراجع

العمل على الصفات السلبية

تغير الذات وتطويرها للأفضل يتطلب العمل على الصفات السلبية والتخلص منها، وذلك يكون بتحديد الصفات والخصائص السلبية التي لا يحبها الشخص عن نفسه، ثمّ العمل عليها كل على حدة يعد أول خطوات تطوير وتغير الذات للأفضل، وعلى الرغم من أنه قد يكون صعباً نوعاً ما على بعض الأشخاص تغير الغرائز والصفات الشخصية بهم والاعتراف بها من الأصل، إلا أن الإيمان بأنه لا يوجد إنسان كامل يُعطي دافع للتطور في الحياة.^[١]

التوقف عن المقارنة مع الآخرين

يميل الكثير من الأشخاص إلى مقارنة أنفسهم مع الآخرين، متخيلين أن الآخرين يعيشون حياة سعيدة ويملكون كل شيء يجعل حياتهم مثالية، بالرغم من أن لدى الجميع مشاكل يعانون منها، وهذه المقارنة تُسبب حالة من الاكتئاب وتدمير الذات، بدلاً من تطويرها وتغيرها للأفضل، والتركيز على نقاط القوة، وعلى الأمور الجيدة في الحياة والامتنان، فقد يكون ما لدى الأشخاص من عائلة، وصحة جيدة، وأصدقاء، ووظيفة، ومنزل غيرها من النعم هو كل ما يحتاج إليه أشخاص آخرون للعيش بسعادة.^[٢]

طرق أخرى لتغيير الذات

يوجد الكثير من الطرق الأخرى التي تطور الذات وتغيرها للأفضل، ومنها ما يأتي:^[٣]

تعلم لغة جديدة: تجربة تعلم لغة جديدة يُعد فرصة وتجربة رائعة تساعد في الانفتاح على ثقافات جديدة.
تعلم هواية جديدة: تعلم هواية جديدة، مثل: الغولف، والمبارزة بالسيف، والتسلق، وكرة القدم، والتجديف، والتزحلق على الجليد، وتعلم الطهي، والفخار، والرقص، وتصميم المواقع وغيرها الكثير من المواهب الجديدة إلى جانب الهوايات القديمة يُغير الذات للأفضل، ويُعرض الشخص للكثير من التجارب والخبرات الجديدة على المستوى العقلي والجسدي والعاطفي.
ممارسة التمارين الرياضية: تغير الذات داخلياً يرتبط بالعناية الجسدية واللياقة البدنية، لذا يُنصح الالتزام بالتمارين الرياضية، مثل: الجري، والهرولة، السباحة، والجمنازيوم وغيرها من التمارين الرياضية في مواعيد محددة أسبوعياً.