محتويات
مشكلة ظهور الكرش
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الكرش، والتي تؤثر بشكلٍ سلبي على حياتهم، وتحدث هذه المشكلة نتيجة تراكم الدهون الزائدة في منطقة البطن، بالإضافة إلى زيادة حجم الخلايا الدهنية في تلك المنطقة، وذلك بسبب العادات الغذائية الخاطئة، وتناول المزيد من الطعام وبأوقات غير منتظمة، وعدم شرب كمياتٍ كافية من المياه، والتعرض للضغط الشديد والتوتر، وغالباً ما يرافق ظهور الكرش مشكلةً في زيادة الوزن، ويمكن التخلص من هذه المشكلة باتباع حميةٍ غذائية، وممارسة التمارين الرياضية، وفي هذا المقال سنذكر بعض الوصفات الطبيعية لتتخلص من الكرش.
فوائد الليمون والكمون للتخلص من الكرش
يعتبر شراب الليمون والكمون من أهمّ الوصفات للتخلص من الكرش، وتتلخص فوائده في أنّه:
- يحسّن عملية الهضم، وامتصاص المواد الغذائية بطريقة جيدة.
- يمنع تخزين الدهون في الجسم وخصوصاً في منطقة البطن.
- يعالج مشكلة الإمساك عند تناوله يومياً.
- يقلل مستوى الدهون، وينظم مستوى الكولسترول في الدم.
- يحفز حرق الدهون بصورةٍ أسرع وخاصةً في منطقة البطن.
- يتخلّص من انتفاخ البطن، وعلاج احتقان الزور بصورةٍ كبيرة.
وصفات الليمون والكمون للتخلص من الكرش
- تمزج ملعقة كبيرة من حبوب الكمون مع شرائح ليمونة واحدة، في لترٍ من الماء المغلي، وتترك مدّة 60 دقيقة، ثمّ تصفى وتشرب بعد تناول الطعام بـ 30 دقيقة، وذلك بمقدار 3-4 أكواب في اليوم.
- تمزج ملعقة من بذور الكمون مع كوبٍ من الماء المغلي وتحرك جيداً، ثمّ تقطع ليمونة وتضاف مع قشرها وبذورها إلى الكمون والماء، ثمّ يغطى المزيج الناتج ويترك مدّة 12 ساعة، ثمّ يصفى ويشرب يومياً على الريق.
- يخلط ربع كوب من الكمون المطحون مع ربع كوب من قشر الليمون المجفف والمطحون وربع كوب من الشمر المطحون، ويوضع الخليط في علبة محكمة الإغلاق ، ثمّ يؤكل منه بمقدار ملعقة صغيرة يومياً قبل الغداء والعشاء.
وصفات طبيعية للتخلص من الكرش
- شراب الكراوية:
- يغلى كوبٌ من الماء جيداً.
- توضع ثلاث ملاعق من الكراوية، وتنقع في الماء المغلي مدّة ساعةٍ كاملة.
- يصفى الخليط الناتج، ثمّ يشرب فوراً، وللحصول على نتيجة أفضل يفضل تكرار الوصفة يومياً.
- منقوع الأعشاب الطبيعية:
- تضاف ملعقة واحدة من كلٍّ من: البابونج، والشاي الأخضر، والنعناع المطحون، وإكليل الجبل، والزنجبيل المطحون إلى لترين من الماء المغلي.
- يترك المزيج الناتج مدّة 40 دقيقة، ثمّ يصفى.
- يشرب المشروب بمقدار 4-6 أكواب يومياً، وذلك قبل أو بعد تناول الطعام بنصف ساعة مدّة شهرٍ كامل، كما يفضل مع شرب هذا الخليط الانتظام بالمشي يومياً، وتخفيف الأكل للحصول على نتيجة أفضل.
