محتويات
فوائد الكمون لتخسيس الكرش
قد يساهم الكمون في دعم فقدان الجسم للدهون، إلّا أنّه لا يُعدّ كافياً لخسارة الوزن وحده، فلتحقيق ذلك يجب اتبّاع نظام غذائي صحيّ متوازن، وممارسة التمارين الرياضية، إذ إنّه لا توجد مادة غذائية تعمل بشكلٍ سحري لفقدان الوزن، ولكن يمكن القول إنّ الكمون يحتوي على مركبات يُطلق عليها الستيرولات النباتية (بالإنجليزيّة: Phytosterols)؛ والتي تساعد على منع امتصاص الجسم للكوليسترول، والمساهمة في التخلّص منه، كما أنّه يساعد على زيادة معدلات الأيض في الجسم،[١] ومن الجدير بالذكر أنّ الكمون يساعد على زيادة إفراز المادة الصفراء في الكبد، ممّا يُعزّز عملية هضم الدهون في الأمعاء، وقد يساهم ذلك في تخسيس الكرش.[٢]
الفوائد العامة للكمون
هناك العديد من الفوائد التي يُقدّمها الكمون للجسم، والتي نذكر منها ما يأتي:[٣][٤]
تقليل الكوليسترول في الدم
أشارت إحدى الدراسات التي أُجريت على نساء مُصابات بالسُمنة، وزُوِّدن بمقدار 3 غراماتٍ من مسحوق الكمون يومياً، إلى أنّه قد لوحظ انخفاضٌ في معدلات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية في الدم عندهنّ.[٣]
تقليل التوتر
يساهم الكمون في التخلّص من التوتر والإرهاق، حيث أظهرت إحدى الدراسات التي أُجريت على فئران المختبر أنّ الكمون يساعد على التخلّص من الإجهاد، والحدّ من التوتر؛ وذلك من خلال عمله كمُضاد للأكسدة بفعّالية أكبر من فعّالية فيتامين ج وفقاً للعديد من الدراسات.[٣]
دعم الذاكرة
يساعد الكمون على تحفيز الجهاز العصبي المركزي، ممّا يساهم في تعزيز الذاكرة، وزيادة كفاءة التحكم في الأطراف؛ حيث يُعتقد أنّه قد يساهم في علاج المرضى المُصابين بمرض باركنسون؛ كونه يساعد على تحفيز الجهاز العصبي المركزي في الجسم.[٤]
التحكم بنسبة السكر في الدم
استُخدِم الكمون كعلاجٍ عُشبي منذ القِدَم للتقليل من نسبة السكر في الدم؛ حيث أظهرت العديد من الدراسات التي أُجريت على مرضى السكري أنّ له تأثيراً في السيطرة على نسبة السكر في الدم.[٤]
المراجع
- ↑ Holly Klamer, "How Cumin Can Help You Accelerate Weight Loss"، www.caloriesecrets.net, Retrieved 27-05-2019. Edited.
- ↑ Matthew Thorpe (23-03-2017), "9 Powerful Health Benefits of Cumin"، www.healthline.com, Retrieved 27-05-2019. Edited.
- ^ أ ب ت Megan Metropulos (29-09-2017), "Six health benefits of cumin"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 27-05-2019. Edited.
- ^ أ ب ت Natalie Olsen (08-08-2017), "Cumin Benefits"، www.healthline.com, Retrieved 27-05-2019. Edited.
