فوائد شرب الماء عند الاستيقاظ

الماء

يعدّ الماء من أهم المركبات الكيميائية الموجودة في الطبيعة، إذ إنّه يشكل ما نسبته 75% من تكوين الكرة الأرضية، حيث يأخذ شكل السائل الشفاف عديم الرائحة، كما يتألف جزيء الماء من ذرتي هيدروجين وذرة أكسجين، إذ ترتبط هذه العناصر مع بعضها من خلال رابطة تساهمية صيغتها الكيميائية H2O.^[١]

أهمية الماء

يعتبر الماء من أهم أساسيات الحياة، فهو أساس كل شيء حي موجود على سطح الكرة الأرضية، كما أنّه يعتبر ضرورياً للحصول على لياقة بدنية وصحة جيدة، بالإضافة إلى أنّه يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة جسم الإنسان، حيث يسبب نقص الماء في الجسم العديد من المشاكل الصحية، لذلك ينصح الأطباء بالإكثار من شرب الماء في كل الأوقات وبكمية لا تقل عن ثلاثة لترات من الماء يومياً، وفي هذا المقال سنذكر فوائد شرب الماء عند الاستيقاظ.^[٢]

فوائد شرب الماء عند الاستيقاظ

من هذه الفوائد:^[٣]

• يساعد على التخلص من بقايا الطعام غير المهضومة، كما أنّه ينشط عمل الأمعاء، ويساعد على التخلص من الغازات المتراكمة في الأمعاء.
• ينشط الجسم من خلال تحفيزه على أداء وظائفه الحيوية، حيث يخلق نوعاً من التوازن بين الغدد الليمفاوية.
• يتحكم في السعرات الحرارية الموجودة في الجسم، حيث يخفض نسبة السكر لأقصى حد ممكن، كما يوازن نسبة السكر في الدم.
• يقلل أعراض الإصابة بمرض السرطان، كما يساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه.
• يزيد إفراز الغدد اللعابية في الفم، كما يمنع ظهور رائحة كريهة للفم.
• يجدد بناء خلايا جديدة في الدم.
• يحافظ على درجة حرارة الجسم، حيث يساعد على خفض درجة الحرارة المرتفعة في الجسم عند تناول كوب من الماء البارد.
• يساعد على علاج بعض الأمراض التي تصيب الجسم، ولعلّ من أهمها أمراض القلب، والسل.
• يعالج أمراض الجهاز البولي، وأمراض الكلى، حيث يخلص الجسم من الغازات والسموم المتراكمة في البطن والأمعاء من خلال عملية الإخراج، كما ينقي الكلى من الترسبات والحصوات التي ي مكن أن تنتج من عملية تنقية الدم.
• يخلص من الشعور بالعطش.
• يجدد خلايا البشرة، ويعطيها النضارة.
• يجنب ارتفاع ضغط الدم.
• يقلل مخاطر الإصابة بالتسمم عند تناول الأدوية، حيث يساعد على إذابتها في الجسم.
• يحسن عملية امتصاص المواد الغذائية، حيث ينقّي القولون من الشوائب.
• يقلل خطر الإصابة بالزهايمر، ويقوي الذاكرة ويزيد معدل التركيز.
• ينقي الجسم من جميع العناصر الضارة، والمشعة، والسامة التي تسبب الضرر، كما يجدد الخلايا في الجسم.
• يحسن عملية هضم الطعام في الجسم، ويمنع الإصابة ببعض الاضطرابات في الجسم مثل الإمساك، والإسهال، وعسر الهضم.
• يحرق الدهون المتراكمة في الجسم، وينشط عملية التمثيل البنائي.
• يطرد الغازات والسموم والفضلات الموجودة في الجسم، وبالتالي يجعله يتصدى للعديد من الأمراض والعدوات.

مراجع

1. ↑ "Water", www.britannica.com, Retrieved 24-6-2018. Edited.
2. ↑ "1 Water - its importance and source", www.health.gov.au, Retrieved 24-6-2018. Edited.
3. ↑ "When You Drink Water On An Empty Stomach After Waking Up, These 8 Amazing Things Will Happen", www.lifehack.org, Retrieved 18-10-2018. Edited.