محتويات
وصفات التنحيف
هناك العديد من النصائح الواجب اتباعها لفقدان الوزن الزائد، مثل اتباع نظامٍ غذائي مناسب، وتجنب تناول بعض الأطعمة، هذا بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية والإكثار من شرب الماء، وغيرها، ولكن للتسريع من عملية حرق الدهون والوصول إلى الوزن المثالي فإن هناك مجموعة من الخلطات الطبيعيّة التي سنعرفكم عليها في هذا المقال.
خلطة الزنجبيل
المكوّنات:
- ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
- ملعقتان صغيرتان من القرفة.
- شريحة ليمون.
- عسل للتحلية.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- غلي الماء والقرفة على النار متوسّطة الحرارة لبضع دقائق.
- إضافة الزنجبيل إلى المكوّنات السابقة، والتقليب جيداً.
- إزالة القدر عن النار، وسكب مكوّناته في كوب التقديم.
- تحلية المشروب بالعسل، وتنكيهه بالليمون، وتقديمه مباشرة.
خلطة الشاي الأسود
المكوّنات:
- كوبان من الماء.
- كوبان من اللبن الرائب.
- ثلاث ملاعق صغيرة من الشاي.
- ملعقة صغيرة من المكوّنات الآتية:
- القرفة.
- الزنجبيل.
- العسل.
- الكاري.
طريقة التحضير:
- غلي الماء في قدرٍ على النار متوسّطة الحرارة.
- إضافة كافة المكوّنات إلى الماء باستثناء اللبن.
- ترك المزيج حتى يبرد تماماً، ومن ثم إضافة اللبن الرائب إليه.
- تناول كوب منه في نهاية اليوم، مع الحرص على عدم تناول أيّ شيء بعده سوى الماء.
خلطة الحليب
المكوّنات:
- ثلث كوب من الماء.
- ثلاثة أرباع كوب من الحليب.
- ملعقة صغيرة من المكوّنات الآتية:
- القرفة.
- الزنجبيل.
- الكاري.
طريقة التحضير:
- غلي الماء على النار، ومن ثم إضافة الزنجبيل والقرفة.
- سكب الحليب إلى المزيج السابق، ومزج المكوّنات جيداً.
- تناول المشروب قبل الخلود إلى النوم.
- ملاحظة: يجب عدم إضافة الكاري إلى المزيج في حالة الحمل، أو الإصابة ببعض أمراض القلب أو الكلى وغيرها.
خلطة القرفة
المكوّنات:
- ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- كوبان من الماء.
- عود قرفة للزينة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.
- ربع ملعقة صغيرة من المكونات الآتية:
- مسحوق القرنفل.
- جوزة الطيب.
طريقة التحضير:
- إضافة السكر إلى الماء، وتقليبه حتى الذوبان.
- إضافة المكونات الأخرى إلى الماء، ومن ثم وضع المزيج الناتج على النار متوسطة الحرارة لحين الغليان.
- تخفيض النار تحت القدر، وترك المكوّنات تغلي لمدة خمس دقائق إضافية.
- تصفية المشروب، وتزيينه بعود القرفة، ومن ثم تقديمه مباشرة.
خلطة الليمون
المكوّنات:
- حبة ليمون.
- عودان من القرفة.
- ملعقة صغيرةمن الزنجبيل الطازج، والمبشور.
- ملعقة صغيرة من حبوب الكمون.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- مزج الماء، والكمون والقرفة في قدرٍ على النار منخفضة الحرارة.
- إضافة القرفة والزنجبيل، وترك المكونات حتى تغلي.
- سكب المشروب في كوب التقديم، ومن ثم عصر الليمون عليه، وتناوله مباشرة.
