ما هي فوائد الصبار الصحية

حماية الخلايا العصبيّة

يقي الصبار من تلف الخلايا العصبية في الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بالألم وفقدان الإحساس، لذلك فإنّ تناول ثمرة الصبار يمكن أن يقي من تلك الأضرار، فقد وجدت دراسة أُجريت عام 2014م أنّ الصبار يحتوي على خصائص عصبية، ويساعد ذلك على منع الخلايا العصبية من التلف أو فقدان وظيفتها.^[١]

معالجة مشكلة البروستاتا

أظهرت الأبحاث المبكرة أنّ الصبار يساهم في علاج مشكلة البروستاتا المزعجة التي يعاني منها بعض الرجال، بل قد يكون فعالاً في علاج سرطان البروستات.^[١]

تنظيم مستويات السكر

أُجريت دراسة صغيرة على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني، فأعطيت مجموعتان من المشاركين وجبة إفطار عالية من الكربوهيدرات، فاستهلكت مجموعة الصبار مع وجبة الإفطار، في حين أنّ المجموعة الأخرى لم تفعل ذلك، وكانت المجموعة التي تناولت الصبار أظهرت أنّ مستويات السكر في الدم كانت أقلّ بكثير بعد تناول الوجبة، كما تبيّن أيضاً انخفاضاً في مستويات الإنسولين مقارنة مع المجموعة التي لم تتناول الصبار.^[٢]

تقليل الكولسترول في الدم

بيّنت البحوث المبكّرة أنّ تناول اللّب الصالح للأكل من الصبّار الشائك يومياً لمدة أربعة أسابيع مع اتباع نظام غذائي صحي، أدّى إلى انخفاض نسبة البروتين الدهني الكلي، وبالتالي انخفاض نسبة الكولسترول في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكولسترول بالوراثة.^[٣]

معالجة الإمساك

يساعد شرب عصير الصبار على زيادة كمية الماء في الأمعاء، وقد أظهرت الأبحاث العلاقة بين زيادة محتوى المياه المعوية، والتي تساعد على سهولة حركة البراز في الأمعاء بشكلٍ طبيعي، لذلك يُنصح الأشخاص المصابين بالإمساك بدمج عصير الصبار في النظام الغذائي يومياً.^[٤]

المحافظة على الجهاز الهضمي

يحتوي الصبار على العديد من الإنزيمات الضرورية في حرق السكريات، والدهون، والحفاظ على عملية الهضم بسلاسة، كما أنّه يقلل تهيّج المعدة والأمعاء، كما يساعد الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي من الإصابة بالاضطرابات الالتهابية في الأمعاء، فقد وجدت دراسة أُجريت على ثلاثٍ وثلاثين مصاباً بمرض القولون العصبي أنّ عصير الصبار ساعد على تقليل الألم وعدم الراحة من القولون العصبي، لكن هناك الحاجة إلى مزيد من البحوث.^[٤]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Nopal Cactus: Benefits and Uses", www.healthline.com, Retrieved 2018-1-14. Edited.
2. ↑ "What are the benefits of nopal?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2018-1-14. Edited.
3. ↑ "PRICKLY PEAR CACTUS", www.webmd.com, Retrieved 2018-1-14. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "aloe-vera-juice-benefits", www.healthline.com, Retrieved 2018-1-14. Edited.