فوائد تنظيف الأسنان
هنالك العديد من الفوائد التي تعود بالمنفعة على الأسنان عند تنظيفها، حيثُ يؤثر تنظيف الأسنان إيجاباً على صحة الأسنان وحمايتها من الآلام المختلفة خاصة عندما يتقدم العمر بالإنسان،[١] لذلك يجب العناية بالأسنان والإهتمام بها وتنظيفها بشكل يومي للحصول على أسنان جميلة وصحية، وسنذكر في المقال التالي طُرق العناية بالأسنان.[٢]
تفريش الأسنان
يُنصح بتفريش الأسنان مرتين في اليوم أحدهما في الصباح والأخرى في المساء، لمدّة دقيقتين على الأقل في كل مرة للتحقق من نظافتهما، كما يُنصح باستعمال فرشاة أسنان ذات شُعيرات ناعمة أو تلك الإلكترونية، كما يجب استبدالها كل ثلاثة أشهر بأخرى جديدة أو عندما تُصبح شُعيرات الفرشاة تالفة أو مثنية، كما يجبُ تجنب تنظيف الأسنان فور الإنتهاء من تناول الطعام حيثُ يكون الفم أكثر حامضية، لذلك يُمكن تنظيف الأسنان بعد مرور نصف ساعة على الأقل من تناول الوجبات الغذائية.[١]
تنظيف الأسنان بالخيط
يُنصح بتنظيف الأسنان باستعمال خيط الأسنان، حيثُ يستطيع الوصول إلى أماكن لا تصلها فرشاة الأسنان، مثل خط اللثة والمساحات الضيقة بين الأسنان، ويكون ذلك من خلال قطع مقدار 46سم من خيط الأسنان ثمّ يُلف الخيط بالأوسطين مع قبض الخيط بطريقة مُحكمة باستعمال الإبهام والأصابع الأخرى ثمّ يتم تنظيف الأسنان من خلال تحريك الخيط بين اللثة والسن وجوانب الأسنان صعوداً وهبوطاً، مع الإنحناء عند الوصول إلى خط اللثة لتنظيفها بشكل جيد.[٣]
الغذاء
يجب مُراقبة الغذاء الذي يتم تناوله حيثُ تؤثر كثير من الاطعمة بشكل سلبي على صحة الأسنان، مثل الأطعمة التي تحتوي على السكر والصودا بالإضافة إلى الكوكيز والحلويات، كما تؤثر الوجبات الخفيفة بشكل كبير في تحفيز البكتيريا على النمو في فم الأسنان مما تؤدي إلى إلحاق الأضرار بها ومن بينها تسوس الأسنان، كما يُنصح بتجنب الأطعمة مُرتفعة الحموضة مثل عصير البرتقال أو البندورة التي تُلحق الضرر بمينا الأسنان.[٢]
المراجع
- ^ أ ب "How to Care for Your Teeth", wikihow, Retrieved 20-06-2018. Edited.
- ^ أ ب "How to Get Perfect Teeth", wikihow, Retrieved 20-06-2018. Edited.
- ↑ "Oral health: Brush up on dental care basics", mayoclinic, Retrieved 20-06-2018. Edited.
