محتويات
القيمة الغذائية للحليب
العنصر الغذائي | 100 ملليلترٍ من الحليب |
---|---|
الطاقة | 108 سعرة حرارية |
البروتين | 5.98 غرام |
الدهون | 7.00 غرام |
الكربوهيدرات | 5.36 غرام |
المغنيسيوم | 18 غرام |
الكالسيوم | 193 ملليغرام |
الصوديوم | 44 ملليغرام |
فيتامين C | 4.2 ملليغرام |
شاي بالحليب
مدّة التحضير | خمس دقائق |
مدّة الطهي | عشر دقائق |
تكفي لِ | شخصين |
المكوّنات
- كوبان من الحليب السائل.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الهال المطحون.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من القرفة المطحونة.
- حبّتان من القرنفل.
- ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض.
- ملعقة كبيرة من الشاي أو كيسان من الشاي.
طريقة التّحضير
- تسخين الحليب في إبريق متوسط الحجم على نار منخفضة الحرارة مع إضافة السكر، الهال، القرفة والقرنفل.
- ترك الحليب مع خليط التوابل يغلي بضع دقائق، ثمّ يتم إضافة الشاي، وترك الخليط يغلي مرة أخرى لمدّة دقيقة واحدة.
- رفع الشاي بالحليب عن النار، وتصفيته من التوابل وسكبه في أكواب تقديم مناسبة.
القيمة الغذائية للشاي الأحمر
العنصر الغذائي | 100 ملليلترٍ من الشاي الأحمر |
---|---|
الطاقة | 20 سعرة حرارية |
البروتين | 0.00 غرام |
الدهون | 0.00 غرام |
الكربوهيدرات | 4.79 غرام |
الصوديوم | 18 ملليغرام |
شاي بالحليب والتوابل
مدّة التحضير | عشر دقائق |
مدّة الطهي | عشر دقائق |
تكفي لِ | شخصين |
المكوّنات
- ملعقتان كبيرتان من الشاي الخرز.
- حبّتان من الهال.
- حبّتان من القرنفل.
- رشّة صغيرة من الكركم.
- شريحة من الزنجبيل الطازج.
- ملعقتان كبيرتان من العسل.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الزعتر.
- نصف كوبٍ من الحليب المكثف.
طريقة التّحضير
- تسخين الماء في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة إلى أن يغلي، ثمّ يتم إضافة الهال، الكركم، القرنفل، الزنجبيل والزعتر، وتحريك المكوّنات قليلاً.
- ترك الماء يغلي مع خليط التوابل لمدّة خمس دقائق.
- إضافة الشاي إلى الماء المغلي، وتركه يغلي قليلاً على نار منخفضة الحرارة.
- إضافة العسل وتحريك الشاي جيداً إلى أن يذوب العسل تماماً، ثمّ يتم إضافة الحليب تدريجياً إلى الشاي حتى يتم الوصول إلى لون الشاي المرغوب.
- تصفية شاي الحليب من التوابل باستخدام مصفاة، وسكبه في أكواب تقديم.
شاي كرك
المكوّنات
- أربعة أكوابٍ من الماء المغلي.
- علبة من الحليب المُبخّر.
- ملعقتان كبيرتان من الشاي.
- سكر أبيض -حسب الرغبة-.
- ملعقة صغيرة من الهيل المجروش.
- القليل من خيوط الزعفران.
طريقة التّحضير
- وضع الماء مع الشاي في قدر صغير، ووضع القدر على نار منخفضة الحرارة.
- ترك الشاي يغلي على نار هادئة لمدّة خمس عشرة دقيقة تقريباً حتى يتركّز جيداً.
- إضافة الحليب المُبخّر مع الهيل والزعفران إلى الشاي، وترك الخليط إلى أن يغلي على نار منخفضة الحرارة لمدّة ثلاثين دقيقة تقريباً.
- سكب شاي الكرك في أكواب تقديم مناسبة، وتقديمه ساخناً، ويمكن إضافة الزنجبيل أو البهارات الصحيحة مثل القرفة أو القرنفل حسب الرغبة.
شاي بالتوابل
مدّة التحضير | خمس دقائق |
مدّة الطهي | خمس دقائق |
تكفي لِ | شخصين |
المكوّنات
- ثلاثة أكياسٍ من الشاي الأسود.
- كوبان من الماء.
- عود من القرفة.
- كوب من نكتار الباشن فروت.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الأخضر.
- ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
- أربع حبّاتٍ من اليانسون.
طريقة التّحضير
- تسخين الماء في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة الحرارة إلى أن يغلي.
- إضافة أكياس الشاي مع اليانسون وعود القرفة إلى الماء، وخفض النار أسفل القدر.
- غلي خليط الشاي على نار منخفضة لمدّة ثلاث إلى خمس دقائق تقريباً دون غطاء، ثمّ إزالة أكياس الشاي وعود القرفة.
- إضافة نكتار الباشن فروت، العسل وعصير الليمون، وتقليب المكوّنات جيداً، وترك الشاي على النار قليلاً حتى تختلط النكهات جيداً.
- سكب الشاي بالتوابل في أكوابٍ حرارية مناسبة للتقديم، وترك حبّات اليانسون تطفو على سطح كل كوب.