محتويات
الليمون
الليمون من الأشجار دائمة الخضرة التي تنتمي إلى الحمضيّات، وتنتشر زراعته في أماكن عديدة من العالم، وخاصّة في قارة آسيا، وشبه القارة الهنديّة، والمكسيك التي تعدّ المنتِج الأكبر له، وتكون ثماره كرويّة بلون أخضر، ثم تتحوّل إلى اللون الأصفر عندما تنضج، وهو من الفواكه الأغنى بالفيتامينات، فهو يحتوي على فيتامينات (C، E،A، B6)، والألياف، والمعادن، مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى كميّة كبيرة من الماء، والقليل من البروتينات والكربوهيدرات.
فوائد الليمون المغلي بقشره
- تقوية الجهاز الهضميّ، وتسهيل عملية الهضم.
- تحسين صحة البشرة من خلال معالجة حب الشباب، والتخلّص من الرؤوس السوداء، وتجديد الخلايا، وإزالة البقع والندب، وآثار حروق الشمس، ومقاومة علامات التقدّم في السن.
- مقاومة السرطان بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تمنع نوّ الخلايا السرطانيّة.
- تحسين صحة الشعر من خلال تنظيم إفراز الدهون في فروة الرأس، وترطيبه، وإكسابه النعومة واللمعان، ومعالجة ضعف بصيلات الشعر.
- رفع مستويات عمليّات الأيض، مما يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أكثر بمجهود أقل، وبالتالي خسارة الوزن.
- تعزيز صحة القلب من خلال حمايته من الإصابة بالنوبات القلبيّة، والمحافظة على المستوى الطبيعي لضغط الدم.
- تنظيف الجهاز التنفسي من البلغم، وآثار السجائر.
- مكافحة القيء والغثيان.
- إدرار البول، ومنع حبس السوائل في الجسم.
- معالجة التهاب المفاصل.
- طرد السموم من الجسم.
طريقة التنحيف بمغلي الليمون بقشره
يحتوي قشر الليمون على عناصر مشابهة لعصير الليمون، ولكنّ قشوره تحتوي على عناصر فعّالة أكثر في التخلص من الدهون، وبالتالي فإن قشور الليمون تضاف إلى وصفات تخفيف الوزن، ويتم تحضيره من خلال:
- غسل أربع حبات من الليمون جيّداً تحت الماء الجاري.
- عصر الليمون ووضع العصير جانباً.
- تقشير الليمون، ووضع القشر في لترين من الماء، ورفعه على النار لمدة نصف ساعة.
- إضافة عصير الليمون إلى مغلي القشور، والاحتفاظ بالخليط في الثلاجة.
- تناول كأس صغير من الخليط قبل كل وجبة بربع ساعة، لمدة ثلاثة شهور.
ملاحظات ونصائح
- إن هذا المشروب يعزز من حرق الدهون بشكل كبير، ولكن يجب تقليل كميّات الطعام المتناولة؛ كيّ يتسنى للجسم حرق الدهون.
- للحصول على نتائج مرضية أكثر يُنصح بممارسة التمارين الرياضيّة لمدة خمس وأربعين دقيقة يومياً.
- يمكن تحلية الخليط بالعسل عند تناوله، وخاصّة عند تناوله في الصباح قبل وجبة الفطور، فالعسل يرفع مستوى التمثيل الغذائيّ أيضاً.
- هذه الطريقة غير ملائمة لمن يعانون من مشاكل في المعدة أو الإثني عشر، فهو يسبب الشعور بالحرقة.
فيديو مغلي الليمون بقشره
فوائد الليمون لا تعد ولا تحصى، حتى قشره يمكن الاستفادة منه بغليه وشربه! :
