العناية باليدين والأظافر

محتويات

١ العناية باليدين والأظافر
٢ كيفية العناية باليدين
٣ كيفية العناية بالأظافر
٤ المراجع

العناية باليدين والأظافر

اليدين والأظافر الجميلة والصحية هي من أكثر الأمور التي تميز النساء، وتجعلها تبدو أنيقة وجميلة، ولا بدّ من أن تقوم بعنايتهما والاهتمام بهما حتّى تحصل على يدين رطبتين وأظافر صحية وجميلة، ويجب أن تعلم المرأة بأنّ عنايتها بيديها وأظافرها ليست مسألة جمالية فقط بل هي مسألة ضروريّة للحفاظ على جسم صحيّ، وسنبيّن لها كيفيّة العناية بهما.^[١]

كيفية العناية باليدين

هناك عدة طرق للعناية باليدين ومنها:^[٢]

المحافظة على يدين رطبتين طوال الوقت، وذلك بوضع الكريمات المرطّبة والصحيّة.
وضع القفازات القطنية على اليدين طوال فترة الليل.
عدم تعريض اليدين للحرارة المنخفضة؛ لأنّ هذا سيجفّف الجلد.
عدم تعريض اليدين للمواد الكيميائيّة الضارّة كالكلور الذي يجفّفهما، والحرص على ارتداء القفازات عند الحاجة لاستخدام هذه المواد.
تناول الطعام الصحيّ الغنيّ بالفيتامينات المغذّية للبشرة، وشرب كميّات كافية من المياه يومياً
القيام بأداء بعض التمارين التي تساعد على المحافظة على صحة ورشاقة اليدين، مثل:
- القيام بشدّ الكفّين من خلال جعلهما على شكل قبضتين، ورخيهما بعد ذلك، وتكرار التمرين عشر مرات.
- القيام بشبك أصباع اليدين بقوى وزيادة الضغظ لبضع ثواني، ومن ثم إرخاءها.
- فتح الأصابع وشدها قدر المستطاع أكثر من مرة.
- تمرين شدّ المطاط: من خلال وضع كل طرف من أطراف الحبل على أصبع واحد وتكرار التمرين مع تمرير الحبل على كل الأصابع.
وضع بعض الخلطات الطبيعية التي تساعد على تغذية اليدين والتخلص من جفافها، مثل:
- صنع خليط من زيت الزيتون والعسل، وتدليك اليدين به، وتركه لمدّة كافية قبل غسله بالغسول المناسب والصحي الخالي من المواد الكيميائية الضارة.
- تقشير اليدين من خلال تدليكهما بالسكر الخشن المخلوط بزيت اللوز أو زيت الزيتون، ثمّ غسلهما بالماء الفاتر.
- خلط زيت اللوز مع العسل السائل ونقطة من العطر، ودهن المزيج على اليدين مع تدليكهما به، ثمّ غسله بالماء الفاتر والصابون الصحي.
- خلط كمية من زيت عباد الشمس، والملح، وفركهما باليدين.
- صنع خليط من زيت اللوز الحلو والطين المغربي وبياض البيض، ودهن اليدين بهما، ثمّ ارتداء القفازتين وتركهما لفترة قبل غسلهما بالماء الفاتر والصابون الطبي.

كيفية العناية بالأظافر

هناك عدة طرق للعناية بالاظافر منها:^[٣]

برد الأظافر بشكل منتظم، ونقعهما بالماء والصابون الصحيّ.
دهن المنطقة حول الأظافر بالكريم المرطب.
الحرص على إزالة الشوائب حول الأظافر، والعناية بنظافتها الداخلية حتّى لا تتجمّع البكتيريا والفطريات التي تقضي عليها.
استخدام المستحضرات الطبيّة الخاصّة بتغذية الأظافر.
عدم تعريضها للمواد الكيميائيّة الضارّة.
الحرص على التخلص بشكل نهائي من عادة قضم الأظافر.
عدم وضع طلاء الأظافر الغير صحي واستبداله بطلاء الأظافر المغذي لها.
تدليك الأظافر بمعجون الأسنان المبيض، حتى يتفتح لونهما.
نقع الأظافر يوميّاً بعصير الليمون الطبيعي.