محتويات
إزالة الكرش والأرداف
إنّ تناول السكريات والدهون بكثرة واتبّاع بعض الأنظمة الغذائية الخاطئة والاعتماد على الوجبات السريعة، بالإضافة إلى الجلوس لفترات طويلة حسب طبيعة العمل، كل ذلك يؤدي إلى زيادة دهون الجسم وتراكمها، وتتركز هذه الدهون عادة في الجزء السفلي من الجسم وتحديداً في مناطق البطن، والفخذين، والأرداف وتحتاج تلك المناطق إلى مجهود كبير في حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة فيها، لذلك سنعرض في هذا المقال بعض الوصفات والطرق المُتّبعة للتخلص من دهون البطن والأرداف.
وصفات لإزالة الكرش والأرداف
وصفة الكركم
- يُخلط ما مقداره ملعقة كبيرة من مسحوق كلّ من الكركم الأصفر المطحون، والزنجبيل الطازج، وعشبة الرازي، والشاي الأخضر.
- تُضاف ثلاثة أكواب من الماء إلى الخليط في وعاءٍ نظيف.
- تُغلى المكوّنات معاً على النار.
- تُرفع الخلطة عن النار وتُترك حتى تبرد.
- يُشرب كوب من المزيج يومياً قبل تناول الوجبات الرئيسية بساعة.
- يُوضع المشروب في زجاجة نظيفة ويُحفظ في الثلاجة لوقت استخدامه.
وصفة القرفة والكاكاو
- تُمزج ملعقة من القرفة مع ملعقة من العسل والكاكاو السادة.
- تُؤخذ ملعقة يومياً من المزيج على الريق قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة.
وصفة الزنجبيل والقرفة
- تُخلط ملعقة صغيرة من الزنجبيل والقرفة المطحونة.
- يُغلى كوب من الماء على نار متوسطة.
- يُضاف الزنجبيل والقرفة إلى الماء المغلي.
- يُشرب يومياً قبل ساعة من كلّ وجبة من الوجبات الرئيسية ولمدة شهر.
وصفة بذر الكتان
تُؤكل ملعقتان صغيرتان من بذر الكتان يومياً قبل النوم مباشرة، حيث تزيل بذور الكتان على الدهون من منطقتي الأرداف والفخذين.
وصفة الكوسا والفاصولياء
- تُسلق حبة من الكوسا وأربعة أعواد من الفاصولياء الخضراء على نار هادئة.
- تُخلط الفاصولياء والكوسا في الخلّاط الكهربائي حتى يصل المخلوط إلى قوام مشروب.
- يُشرب كوب من هذا الخليط بعد كلّ وجبة من الوجبات الرئيسية ولمدة شهر للحصول على أفضل النتائج.
وصفة الفجل والتفاح
- يُغلى لتر من الماء في وعاء نظيف على نار متوسطة.
- تُضاف للماء المغلي حبتان من الفجل الأبيض، وحبة من الليمون، وحبة من التفاح بالإضافة إلى ثمرتين من الكمثرى.
- يُشرب هذا المزيج بارداً قبل تناول كلّ وجبة من الوجبات الرئيسية الثلاث.
- يُلاحظ مفعول الوصفة خلال أيام قليلة، لكن يجب الاستمرار عليها للوصول إلى النتيجة المطلوبة.
وصفة البقدونس والليمون
- يُضاف ثلاثون فصاً من الثوم المقشّر وأربع حبات من الليمون إلى ستة أكواب من الماء.
- يُوضع الخليط على نار هادئة حتى يغلي.
- يُترك الخليط على النار لمدة عشر دقائق إضافية بعد الغليان.
- تُفرم ثلاث حزم من البقدونس.
- يوضع الخليط فوق البقدونس المفروم ويُحفظ في زجاجة نظيفة لمدة ليلة كاملة.
- يُشرب فنجان من هذا الخليط يومياً قبل وجبة الإفطار، ولمدة لا تقل عن شهر.
