البطيخ
هو أحد أنواع الفواكه المشهورة في أغلب بقاع العالم، ينتمي إلى الفصيلة القرعيّة، وهو نبات حوليّ ينمو في فصل الصّيف، وله شكلٌ كرويّ أو بيضويّ، ولونه إمّا أخضر أو أبيض أو أصفر، وله قشرةٌ سميكةٌ قد تكون ملساء أو خشنة، ويتميّز بطعمه السكريّ، ويعرف البطيخ باسم الفاكهة قليلة الدهون لأنَّ نسبة الدهون فيه قليلة جداً. وللبطيخ فوائدٌ عديدة لجسم الإنسان؛ لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائيّة المهمّة التي يجب تزويد الجسم بها، لذلك تنصح الحامل كثيراً بتناوله خلال فترة حملها لتستفيد منه هي وجنينها، وفي هذا المقال سنذكر بعض الفوائد التي يمكن تحقيقها من تناول البطيخ للحامل والجنين.
فوائد البطيخ للجنين
- يمدّ الجنين بالعناصر الضروريّة والمهمّة لتكوينه ونموّه، مثل: الكبريت، والكلور، والفسفور، والبوتاسيوم.
- يساعد على تطوير رؤية الجنين.
- يطوّر نمو الجهاز العصبيّ والدماغ لديه؛ لاحتوائه على كمياتٍ كبيرة من الفيتامينات، والمعادن كالبوتاسيوم، والمغنيسيوم.
=فوائد البطيخ للحامل
- يقلّل شعورها بأعراض الوحام، مثل: الغثيان الصباحي، ويساعدها على الشعور بالنشاط لبدء يومها بشكلٍ جيّد دون الإحساس بالغثيان.
- يقلّل تقلّصات العضلات وتشنجها، فالحامل تتعرّض لتغيّرات عديدة تسبب لها الآلام في العضلات والعظام، وتناول البطيخ يساعدها على تقليل هذه الآلام والتكيّف مع التغيرات التي تحدث معها.
- يقي من حدوث التورّم وانسداد العصلات والأوردة؛ لاحتوائه على كمياتٍ وفيرة من المياه.
- يحافظ على رطوبة الجسم ويمنع إصابته بالجفاف، فالحامل تنصح بتناول كمياتٍ كبيرة من السوائل لعدم إصابتها بالتقلّصات التي تؤدي إلى حدوث ولادة مبكرة.
- يخفّف مشاكل الهضم المختلفة التي تصاب بها الحامل مثل: حرقة المعدة، والحموضة.
فوائد البطيخ العامّة
- يقلّل خطر الإصابة بسرطان المستقيم، والقولون، والثدي، والرئة، والبنكرياس.
- يتخلّص من قشرة الرأس.
- يدرّ البول ويفتت الحصى والرمل، ويزيل الأملاح التي تترسب داخل الجسم.
- يزيد القدرة الجنسيّة عند الرجال.
- يساعد على فقدان الوزن وإذابة الدهون الزّائدة في الجسم؛ لاحتوائه عى مركبات كيميائية تساعد على ذلك.
- يقي من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- يعزّز صحة القلب، ويحافظ على معدل النبضات ضمن المستوى الطبيعي؛ لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم بنسبةٍ عالية.
- يعالج مشاكل الإبصار؛ لاحتوائه على نسبةٍ من فيتامين أ.
- يحافظ على نضارة البشرة والجلد.
- يحتوي على صبغ الليكوبين الذي يحمي الجسم من خطر الإصابة بالأشعة فوق البنفسجيّة.
- يحمي العين من الالتهابات المختلفة، ويقي الشبكية من التلف.
- يمدّ الدّماغ بالطاقة اللازمة له، وينشطه؛ لاحتوائه على كميةٍ وفيرة من فيتامين ب6، لذلك يعتبر البطيخ مهماً جداً للطلاب.
