محتويات
تناول المكملات الغذائية
تعدّ الإستعانة بالمكملات الغذائية المختلفة إحدى طرق زيادة كثافة شعر اللحية، والتي لا تحتاج إلى وصفة طبية للحصول عليها، حيثُ تحتوي على فيتامين (د) وفيتامين (ب) والسيليكا والمركب العضوي (ميثيل سلفونيل ميثان) وجميعها مكملات غذائية تُساهم في تعزيز نمو شعر الوجه والحفاظ على صحته.[١]
استخدام زيت اللحية
يُساعد زيت اللحية على جعل شعر اللحية جميلاً ونظيفاً ومرتباً وكثيفاً، كما يُساهم في ترطيب المنطقة بشكل كامل بالإضافة إلى البشرة التي تُغطيها اللحية، حيثُ يَنصح الخبراء باستعمال زيت اللحية فور الأنتهاء من الإستحمام في الصباح، حيثُ ستكون مسام البشرة نظيفة ومستعدة لإمتصاص الزيت، ويكون ذلك من خلال وضع كمية قليلة منه في اليد ثم يُفرك الشارب أو اللحية به.[٢]
تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين
يؤدي نقص فيتامين البيوتين إلى فقدان الشعر، لذلك يُنصح بتكثيف الجهود في تناول الأغذية التي تحتوي على هذا الفيتامين كالفاصولياء والسمك والمحار والجزر والموز وصفار البيض والحبوب والخميرة وغيرها من الأغذية الأخرى، كما يُمكن الحصول على البيوتين من خلال تناول أحد منتجات المكملات الغذائية التي تحتويه.[٢]
الابتعاد عن الإجهاد
ترتبط الراحة النفسية بشكل كبير مع الصحة الجسدية للإنسان، حيثُ أنَّ ضغوط الحياة المختلفة وعدم النوم لعدد من الساعات الكافية تؤثر على نمو الشعر وقد تؤدي إلى خسارته، لذلك يُنصع بالراحة وتقليل التوتر الناتج عن ضغوط الحياة بالإضافة إلى الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً للحفاظ على الشعر بما فيه شعر الذقن.[٣]
الابتعاد عن الحلاقة في بداية النمو
يُنصح بالإبتعاد عن الحلاقة أو تحديد أو تقليم اللحية في الشهر الأول من نمو الشعر، وتحمُّل الحكة الناتجة عند بداية بروز الشعر، وذلك للحصول على شعر كثيف وناعم في منطقة الذقن.[٣]
المراجع
- ↑ DAN KETCHUM (18-07-2017), "How to Enhance the Growth of Facial Hair"، livestrong, Retrieved 27-04-2018. Edited.
- ^ أ ب "How to Grow Facial Hair", wikihow, Retrieved 27-04-2018. Edited.
- ^ أ ب AMANDA TROMLEY (18-07-2017), "How to Make Facial Hair Grow Faster & Thicker"، livestrong, Retrieved 27-04-2018. Edited.
