كيف أطيل أظافري بسرعة

تناول مكملات البيوتين

يعتبر البيوتين أحد الأنواع المهمة من فيتامين ب؛ فهو يعمل على تحويل الطعام إلى طاقة في الجسم، لذلك يُنصح بتناول مكملات البيوتين لتعزيز قوة الشعر، والأظافر، فقد أشارت الكثير من الدراسات التي أُجريت على الإنسان أن تناول مكملات البيوتين يومياً تساهم في تقوية الأظافر وتطويلها خلال أسابيع قليلة، وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على البيوتين من أهمها: البيض، والمكسرات، وخميرة البيرة، والسردين، والحبوب، وفول الصويا، وزبدة الجوز، والقرنبيط، والموز، والفاصولياء.^[١]

اتباع نظام غذائي صحي

يلعب النظام الغذائي الذي يتم تناوله يومياً دوراً هاماً في نمو الأظافر، لذلك تنصح طبيبة الأمراض الجلدية الدكتورة ديبي بالمر (بالإنجليزية: Dr. Debbie Palmer) بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين ومن أهمها الأسماك، والفاصولياء، والمكسرات، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ، وزيت السمك.^[٢]

استعمال زيت الزيتون

يمكن استعمال زيت الزيتون لزيادة طول الأظافر، ويُستعمل من خلال تسخين كمية من زيت الزيتون في الميكروويف ويُترك ليبرد قليلاً، ثمّ تُنقع الأظافر في الزيت الدافئ لمدة ما بين 15-30 دقيقة، كما يُمكن استعماله عن طريق مزج كمية من عصير الليمون مع ثلاثة أضعاف الكمية من زيت الزيتون، وتُنقع الأظافر ليلاً لمدة 5-10 دقائق، ثمّ تُغطى اليدين بالقفازات القطنية وتُترك ليلةً كاملة.^[٣]

استخدام قشور البيض

تُستعمل قشور البيض لتعزيز نمو الأظافر بفعّالية، حيث تحتوي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم، والحديد، والبروتين، والكثير من المعادن الأخرى مثل البوتاسيوم، والمغنسيوم، لذلك فهي تعمل على تقوية الأظافر، وزيادة نموها، ومنعها من التلف، ويمكن استعمال قشور البيض لتطويل الأظافر باتّباع الخطوات التالية:^[٤]

طريقة التحضير:

• تُطحن قشور البيض باستعمال الخلاط الكهربائي.
• تُضاف كمية من اللوز، وبذور الكتان، والبقان، وتمزج المكونات معاً لتشكيل مسحوق ناعم.
• تُمزج ملعقة صغيرة من المسحوق مع الحليب الدافئ ويتم تناوله صباح كل يوم.
• يُفضل تكرار العلاج لمدة شهر.

المراجع

1. ↑ Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI (2017-5-17), "Tips to Make Your Nails Grow Faster"، www.healthline.com, Retrieved 2018-11-26. Edited.
2. ↑ Sam Escobar (2016-3-11), "how-to-make-nails-grow-faster"، www.goodhousekeeping.com, Retrieved 2018-11-262018-11-26. Edited.
3. ↑ SHARIN GRIFFIN (18-7-2017), " Use of Olive Oil for Nail Growth & Care "، livestrong, Retrieved 12-6-2018.
4. ↑ "home-remedies-for-nail-growth", vkool.com, Retrieved 2018-11-26. Edited.