طريقة عمل عصير الكانتلوب باللبن

القيمة الغذائيّة في الكنتالوب

عصير الكانتلوب باللبن

المكوِّنات

• ثلاثة أكوابٍ من الكنتالوب المُقطّع.
• كوب من اللبن.
• ربع كوبٍ من الكريمة السائلة.
• ربع كوبٍ من السكر.

طريقة التَّحضير

• وضع قطع الكنتالوب في إبريق الخلاّط الكهربائي، وإضافة اللبن إليه.
• إضافة السكر والقليل من الكريمة السّائلة إلى الخلاط.
• تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة، والخلط حتَّى تمتزج المكوِّنات ونحصل على خليط ناعم.
• سكب العصير في أكواب التَّقديم، وتقديمه.

ميلك شيك كنتالوب

المكوِّنات

• كوب ونصف من الكنتالوب المُقطّع.
• كوب من آيس كريم الفانيلا.
• ربع كوبٍ من مكعبات الثلج.
• ربع كوبٍ من الماء.
• ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة.
• سكر -حسب الرغبة-.

طريقة التَّحضير

• وضع قطع الكنتالوب في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة آيس كريم الفانيلا إليه.
• إضافة باقي المكوِّنات إلى الخلاط.
• تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة، والخلط حتَّى تمتزج كافة المكوِّنات ونحصل على مزيج متجانس.
• سكب العصير في أكواب التَّقديم، وتقديمه باردًا.

عصير كانتلوب بجوز الهند

المكوِّنات

• كوب من الكنتالوب المقطّع إلى قطع صغيرة.
• كوب من الأفوكادو المقطّع.
• كوب من حليب جوز الهند.
• نصف كوبٍ من العسل الأبيض.

طريقة التّحضير

• وضع قطع الكانتلوب في وعاء الخلاط الكهربائي، وإضافة قطع الأفوكادو إليه.
• إضافة العسل وحليب جوز الهند إلى الخلاط.
• تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة، والخلط لمدّة دقيقة حتًى تمتزج المقادير ويتم الحصول على مزيج ناعم.
• سكب العصير في أكواب التقديم، وتقديمه.

ميلك شيك الكانتلوب والبطيخ مع الزنجبيل

المكوِّنات

• مئة غرامٍ من الكانتلوب الطَّازج والمقطّع.
• مئة غرامٍ من البطّيخ الطَّازج والمقطّع.
• عشر حبَّات من الكرز الطَّازج منزوع النوى.
• ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل الطازج المبشور.
• مئة وخمسون ملليلتراً من الحليب.
• عشرون ملليلتراً من عصير التفاح.
• عشرة ملليلتراتٍ من عصير البرتقال.
• عشرة ملليلتراتٍ من عصير الأناناس.
• أربع مغارف من آيس كريم الفانيلا.

طريقة التًحضير

• وضع قطع الكنتالوب في وعاء الخلاط الكهربائي، وإضافة باقي المكوِّنات إليه.
• تشغيل الخلاط الكهربائي على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا إلى أن تختلط كافة المقادير ونحصل على خليط ناعمًا.
• سكب ميلك شيك الكنتالوب في كؤوس التقديم، ثمَّ تقديمه باردًا.

سموثي البطيخ والكنتالوب مع الفراولة

المكوِّنات

• ثلاثة أكوابٍ من البطيخ المُقطّع والمنزوع البذور.
• كوبان من الثََّلج.
• كوب من الكنتالوب المُقطّع.
• كوب من الحليب قليل الدَّسم.
• نصف كوبٍ من الفراولة.

طريقة التَّحضير

• وضع قطع البطيخ في إبريق الخلاط الكهربائي، وإضافة قطع الشّمام إليه.
• إضافة الحليب والفراولة إلى الخلاط.
• تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة، والخلط حتَّى تمتزج المقادير جيدًا.
• إضافة قطع الثّلج أثناء الخلط، والاستمرار بالخلط إلى أن تتجانس كافة المقادير ونحصل على خليط ناعم.
• سكب السموثي في أكواب التَّقديم، وتقديمه باردًا.