محتويات
زيادة الوزن
تعدّ مشكلة زيادة الوزن، من المشاكل المنتشرة بين مختلف الأعمار، وبين الإناث والذكور على حدّ سواء، وقد يلجأ من يعاني من زيادة في الوزن في بعض الأحيان، إلى إجراء عمليات شفط للدهون لخسارة الوزن الزائد، إلا أنّ هذه العمليات ليست بسيطة وقد تؤدّي إلى حدوث مضاعفات خطيرة، ولهذا فمن الأفضل فقدان الوزن عن طريق ممارسة الرياضة واتباع حميات غذائية صحية ومتوازنة، بالإضافة إلى أن هناك خلطات شعبية، تستخدم لخسارة الوزن وحرق الدهون، مثل خلطة الكمّون والليمون، فالكمون والليمون مادتان مفيدتان جداً لصحة الجسم بشكل عام، وسنتطرق في هذا المقال إلى فوائدهما في التخسيس وحرق الدهون.
الليمون لخسارة الوزن
يحتوي الليمون على حمض الستريك، وفيتامين C، وعنصر الفينول، وعنصر الفلافونويد، وعنصر النارنجنين التي وجد أنّها تقوم بما يأتي:
- تقي من الإصابة بالسمنة، وتقلل نسبة الكولسترول في الدم.
- تقلل ارتفاع ضغط الدم، و تقلّل ارتفاع السكر لدى مرضى السكري، وتقي من تصلّب الشرايين.
- تحمي عضلة القلب، وجهاز الكبد، وتقي من الإصابة بالالتهابات والأمراض الفيروسيّة.
- محاربة الشيخوخة، والوقاية من السرطانات؛ لأنّها تعمل كمضادات أكسدة قويّة.
- تقي من تراكم الدهون وتخفض وزن الجسم، فهي تعطي شعوراً بالشبع، فتقلّل من تناول الطعام.
الكمّون لخسارة الوزن
يعدّ الكمّون نوعاً من أنواع النباتات المنتشرة، والتي يكثر استعمالها كأدوية علاجية بالإضافة لاستعماله في إضافة نكهة لذيذة للطعام، وهو يحتوي على النشويات، والبروتينات، والعديد من الفيتامينات مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب المركب، بالإضافة إلى فيتامين ج وفيتامين هـ، وفيتامين ك، كما يحتوي على المعادن مثل: الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والفوسفور، والصوديوم، والزنك، لهذا يستعمل في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، فهو فعال في معالجة حالات المغص والإسهال والانتفاخات، كما أنه يساعد على تقليل معدل امتصاص الجهاز الهضمي للدهون الموجودة في الأطعمة، وبالتالي يساعد على خسارة الوزن، كما يعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي، وبالتالي يمنع تخزين الدهون.
خلطة الليمون والكمون للتخسيس
المكوّنات:
- ربع ملعقة طعام كبيرة من الكمّون.
- كأس من الماء المغلي.
- حبّة ليمون كبيرة الحجم.
طريقة التحضير:
يتم تقطيع الليمون إلى شرحات ووضعه في إناء عميق، وإضافة كمية الكمون إليه، ووضع الماء المغلي عليهما، يجب ترك المنقوع لمدّة ليلة كاملة، ثم شرب المزيج عند الاستيقاظ من النوم صباحاً على الريق، ويفضّل أيضاً شرب كوب من المزيج قبل الوجبات بنصف ساعة.
فوائد الكمون والليمون للتخسيس
- منع تراكم الدهون أو تخزينها في الجسم.
- رفع مستوى عملية الأيض في الجسم.
- يعطي شعوراً بالشبع، فلا يتم تناول الطعام بشراهة بعد شرب المزيج.
- يطهر الجهاز الهضمي من السموم، ويحسن عملية الهضم وعملية الامتصاص.
- يطرد الغازات ويحد من أوجاع القولون العصبي.
