محتويات
تخسيس الوزن
يلجأ الأشخاص الذين يعانون من سمنة مفرطة إلى اتباع الحميات الغذائيّة المختلفة؛ لغرض إنقاص الوزن والوصول إلى جسم صحّي، ووزن مثاليّ، وقوام رشيق، وقد يلجأ البعض إلى تقليله باستخدام بعض الأدوية المخصّصة لذلك، لكنّها قد تُحدث أضراراً جانبيّة للجسم، ويظلّ التوجّه للخيارات الطبيعية أنسبَ الحلول للوصول إلى الوزن المُراد. فيما يلي مجموعة من الوصفات الطبيعيّة التي أثبتت فعاليّتَها في تقليل الوزن.
وصفات طبيعية للتخسيس
وصفة البقدونس والثوم
المكونات:
- ثلاث كؤوس من الماء.
- ثلاثة فصوص ثوم.
- أوراق من البقدونس، -حسب الرغبة-.
طريقة التحضير:
- اغلِ الماء، وأضف إليه كلاًّ من: الثوم وأوراق البقدونس.
- دَعِ المزيج مدة نصفَ ساعة، ثمّ صفِّه.
- اشرب هذا المغلي قبل تناول الوجبات الرئيسة مباشرة.
وصفة الزنجبيل والنعناع
المكونات:
- قطعة زنجبيل مقطّعة لمربعات صغيرة.
- كأس من الماء الساخن.
- أوراق نعناع، حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
- ضع الزنجبيل في الماء الساخن، وأضف إليه أوراق النعناع.
- اغْلِ المزيج على النار لمدّة ثلاثين دقيقة.
- دعه يبرد، ثم صفِّه.
- اشربه قبل تناول الوجبات الرئيسة مباشرة.
وصفة الثوم والكمون
المكوّنات:
- عشرة فصوص من الثوم المقشّر.
- ملعقة كبيرة من بهار الكمّون.
- كأسان من الماء.
طريقة التحضير:
- ضع الثوم والكمّون في الماء.
- اغلِ المزيج لمدة خمس عشرة دقيقة، ثم اتركه حتّى يبرد.
- ضع المزيج في الخلاط لغرض تنعيم المكوّنات، والحصول على خليط متجانس.
- اشرب هذا المزيج صباحاً عند الاستيقاظ من النوم.
وصفة النعناع والخيار
المكونات:
- حبة خيار مقطّعة إلى شرائح.
- ستّ ورقات طازجة من النعناع.
- عصير ليمونة.
- نصف كأس من الماء.
طريقة التحضير:
- اخلط المكوّنات المذكورة في وعاء الخلاط الكهربائيّ إلى أن تحصل على خليط متجانس.
- اشرب من هذا المزيج كأساً في الصباح عند استيقاظك من النوم مباشرة، وحاول الانتظام في هذه الوصفة قدرَ الإمكان.
وصفة المريمية
المكونات:
- ملعقة كبيرة الحجم من عشبة المريمية.
- كأس من الماء.
طريقة التحضير:
- ضع الماء في غلاية، وأضف لها المريميّة.
- ضعها على النار لمدة خمس عشرة دقيقة.
- اشرب منها مساءً قبل ذهابك للنوم على الفور، ويُفضّل لو اتخذتَ هذه الوصفة بديلة لوجبة العشاء.
وصفة خل التفاح والعسل الأبيض
المكونات:
- ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
- لعقة صغيرة من خلّ التفاح.
- كأس من الماء الفاتر.
طريقة التحضير:
- اخلط العسل الأبيض مع خلّ التفاح.
- أضف لهما كأساً من الماء الفاتر، وحرّك المكوّنات معاً.
- اشرب هذا المزيج قبل تناول كلّ وجبة، وهي وصفة فعّالة للتخسيس، لا سيّما لمنطقة البطن.
