محتويات
التعامل مع أشخاص إيجابيين
تزداد الإيجابية بوجود أشخاص إيجابيين سواءً من الأصدقاء أو زملاء العمل، فيمكن الاستماع لقصصهم ووجهات نظرهم الإيجابية، ممّا يؤثّر على تفكير الفرد الخاص، لذا يستوجب إزالة السلبية من الحياة، والتأثير على الآخرين بشكل إيجابي من أجل التأثير على الذات بنفس الطريقة.[١]
ممارسة عادات صحية
تعدّ ممارسة بعض العادات السيئة، مثل: الكسل، وعدم ممارسة الرياضة، والعمل دون توقف من إحدى العوامل التي تؤدي إلى زيادة العواطف السلبية التي يشعر بها الفرد، لذا من الضروريّ اتّباع عادات صحية لزيادة الشعور بالإيجابية، كالاعتناء بالصحة البدنية من خلال تناول الأطعمة الصحية، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قدر كافٍ من الراحة والاسترخاء.[٢]
إظهار الامتنان
إنّ أفضل طريقة لصرف التركيز عن السلبية تكون بتذكّر جميع الأمور التي يمتلكها الفرد والتي تشعره بالامتنان، بما في ذلك الوظيفة، أو النوم الجيد كل ليلة، أو التمتع بالشمس في كلّ صباح، أو تواجد الأشخاص المحبين بجانبه، الأمر الذي سيساعد على الشعور بالامتنان في تغيير منظور وتفكير الفرد اتجاه حياته، وزيادة شعوره بالإيجابية.[٣]
التفاؤل والواقعية
يمكن زيادة التفكير الإيجابي لدى الفرد من خلال الجمع ما بين الواقعية والتفاؤل في نمط سلوكيّ واحد، وذلك من أجل خلق سلسلة خاصة من التفكير الإيجابيّ الواقعيّ الذي يساهم في زيادة التفاؤل، وخاصةً في حال إدراك التحديات التي يمكن مواجهتها، وذلك وفقاً لما قاله (Andreas von der Heydt).[٤]
البدء بإيجابية
تؤثر المشاعر الخاصة بالفرد على نفسيته وأفعاله، فإذا كان يشعر بالسوء في سيؤثر ذلك على بقية يومه، بينما إذا بدأ يومه بطريقة أكثر إيجابية من خلال التحدث للنفس أمام المرآة، واستخدام عبارات مشجعة محفزة للنفس، سيساعده ذلك على تحسين يومه بالكامل.[١]
المراجع
- ^ أ ب Larry Alton (7-6-2016), "7 Practical Tips to Achieve a Positive Mindset"، www.success.com, Retrieved 11-12-2018. Edited.
- ↑ Margarita Tartakovsky (7-6-2012), "7 Keys to Becoming a Positive Person"، www.psychcentral.com, Retrieved 11-2-2018. Edited.
- ↑ Gregory L. Jantz Ph.D. (24-9-2014), "6 Ways to Become More Positive Today"، www.psychologytoday.com, Retrieved 11-12-2018. Edited.
- ↑ John Rampton (25-7-2017), "You Can Reprogram Yourself to Be a Positive Person and You Should"، www.entrepreneur.com, Retrieved 11-12-2018. Edited.
