محتويات
القيمة الغذائيّة للحم البقري
القيمة الغذائيّة | 100 غرام من اللحم البقري |
---|---|
الطاقة | 117 سعرة حراريّة |
البروتين | 23.07 غرام |
الدهون | 2.69 غرام |
الكربوهيدرات | 0.00 غرام |
الألياف | 0.00 غرام |
الكالسيوم | 9 ملليغرام |
البوتاسيوم | 342 ملليغرام |
الحديد | 1.85 ملليغرام |
الصوديوم | 55 ملليغرام |
حواوشي اللحم المفروم
مدّة التحضير | ثلاثون دقيقة |
مدّة الطهي | خمس عشرة دقيقة |
تكفي لِ | أربعة أشخاص |
المكونات
مكوّنات خليط الخميرة:
- عبوة من الخميرة الجافة.
- ملعقة صغيرة من السكر الأبيض.
- كوب من الماء.
مكوّنات العجينة:
- ثلاثة أكوابٍ من الطحين.
- رشّة صغيرة من الملح.
- ثلث ملعقة كبيرة من السكر.
- ثلث كوبٍ من الزيت النباتي.
مكوّنات الحشو:
- بصلتان مفرومتان ناعماً.
- نصف كوبٍ من البقدونس المفروم ناعماً.
- قرن من الفلفل الحار.
- كيلو غرام من اللحم البقري المفروم.
- رشّة من الملح والفلفل الأسود المطحون -حسب الرغبة-.
- بيضة مخفوقة.
للتزيين:
- رشّة من كلٍ من: بذور السمسم وبذور الكمون السوداء.
طريقة التّحضير
- إذابة الخميرة مع السكر في كوب الماء الدافئ، وإضافة القليل من الطحين، وخلط المكوّنات معاً، وترك الخليط في مكان دافئ لمدّة ربع ساعة حتى تتكوّن رغوة على السطح.
- تنخيل الطحين في طبق عميق، وإضافة السكر والملح والزيت، وخلط المكوّنات بأطراف الأصابع، ثمّ إضافة الخميرة إلى الخليط.
- عجن الخليط جيدًا حتى تتكوّن عجينة متجانسة، وترك العجينة في مكان دافئ لمدّة ساعة تقريباً حتى تختمر العجينة.
- تقسم العجينة إلى ست كرات متساوية تقريباً، وفرد كل كرة بشكل دائرة بسماكة قليلة.
- تحضير الحشو بخلط البصل والبقدونس مع الفلفل واللحم في طبق عميق، وتتبيل الخليط بالملح والفلفل الأسود.
- حشو دوائر العجينة بكميّة من الخليط، وطوي العجينة إلى النصف مع الضغط الخفيف على الحواف لإغلاقها جيدًا.
- دهن وجه الحواوشي بخليط البيضة المخفوقة، ورش السمسم وبذور الكمّون على الوجه، وترك الحواوشي جانبًا لمدّة عشر دقائق ليختمر مرة أخرى.
- خبز الحواوشي في الفرن الساخن لمدّة ثلاثين دقيقة تقريباً حتى ينضج ويكتسب الوجه اللون البني.
حواوشي الدجاج مع صوص الأناناس
مدّة التحضير | خمس عشرة دقيقة |
مدّة الطهي | عشرون دقيقة |
تكفي لِ | شخصين |
المكونات
- رغيفان من الخبز.
- مئة غرامٍ من لحم الدجاج المفري.
- عشرون غراماً من الكزبرة الطازجة والمُقطّعة.
- خمسة غرامات من الزنجبيل المفروم.
- خمسة غرامات من الثوم المفروم.
- خمسة غرامات من الشطّة.
- عشرة غرامات من الفلفل الحلو .
- عشرة ملليلترات من صوص الصويا.
- عشرة ملليلترات من صوص المحار.
مكوّنات صوص الأناناس:
- ثلاثون غراماً من الأناناس المُقطّع.
- عشرون غراماً من الكزبرة المُقطّعة.
- عشرون غراماً من شوربة الدجاج.
- ثلاثة غرامات من الزنجبيل المفروم.
- ثلاثة غرامات من الثوم المفروم.
- عشرون ملليلتراً من عصير الأناناس.
- عشرة غرامات من شرائح البصل الأخضر.
طريقة التّحضير
- تسخين الفرن إلى مئتي درجة مئوية.
- وضع الدجاج في طبق عميق، وإضافة الكزبرة، والشطة، والثوم، والزنجبيل، وصوص الصويا، والفلفل الحلو، وصوص المحار وخلط جميع المكوّنات جيداً.
- فتح الخبز وحشوه بخليط الدجاج، ولفّه في أوراق الألمنيوم.
- وضع الحواوشي في مقلاة واسعة على نار متوسطة الحرارة لمدّة دقيقتين على كل جانب.
- إدخال الحواوشي إلى الفرن، وطهيه لمدّة عشر دقائق تقريباً حتى يقرمش الخبز.
- إخراج الحواوشي من الفرن وتقطيعه على شكل مثلثات، وتقديمه في طبق مناسب مع صوص الأناناس.
تحضير الصوص:
- وضع الزنجبيل مع الثوم في مقلاة على النار إلى أن يكتسب الخليط اللون البني، وإضافة مرق الدجاج وعصير الأناناس وتقليب المكوّنات جيّداً.
- ترك الخليط يغلي ببطء لمدّة دقيقتين، ثمّ إضافة الأناناس، والبصل الأخضر، والكزبرة.