محتويات
ترهلات الجسم
تعتبر مشكلة ترهّلات الجسم من المشكلات التي تواجه نسبة كبيرة من الأشخاص، وذلك نتيجة العديد من الأسباب مثل: قلّة الحركة والمشي، والحمل والولادة عند النساء، وفقدان الوزن بشكل سريع، حيث تسبب هذه المشكلة القلق والإنزعاج لصاحبها، فهي تشوّه مظهر الجسم الخارجي، لهذا السبب سنتعرّف في هذا المقال على بعض الخلطات الطبيعية التي من شأنها أن تساهم في شدّ ترهّلات الجسم بطريقة سريعة، مع ذكر بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها.
خلطات طبيعية لشد ترهلات الجسم
القهوة وزيت الزيتون
المكوّنات:
- أربع ملاعق صغيرة من القهوة المحطونة طحناً ناعماً.
- ربع كأس من زيت الزيتون النقي.
طريقة التحضير:
- وضع زيت الزيتون في وعاء واسع، وإضافة القهوة المطحونة، وخلط المكوّنات مع بعضها البعض جيداً، للتماسك التام.
- تطبيق الخليط الناتج على الجسم وخاصةً المناطق المصابة، مع التدليك بلطف ورفق باستخدام أطراف الأصابع، وتركه لمدّة لا تقلّ عن ربع ساعة تقريباً، حتى يجفّ تماماً.
- لفّ الجسم باستخدام ورق بلاستيكي الذي يتم استخدامه في المطابخ، وتركه لمدّة ساعة إضافية.
- شطف الجسم بالماء البارد والصابون جيّداً، ويمكن تكرار هذه الخلطة مرتين أسبوعياً، للحصول على أفضل النتائج.
البيض وزيت الزعتر
المكوّنات:
- عشر قطرات من زيت الزعتر الطبيعي.
- زلال بيضة.
طريقة التحضير:
- وضع زلال البيضة في وعاء عميق، وخفقها جيداً باستخدام الشوكة، وإضافة زيت الزعتر.
- تحريك المكوّنات السابقة جيداً لمدّة لا تقلّ عن نصف دقيقة، للتجانس التام.
- وضع المزيج الناتج على الأماكن المراد شدها، مع الفرك بخفة تامة بشكل دائري لمدة لا تقل عن دقيقتين.
- تركه لمدّة لا تزيد عن نصف ساعة، حتّى يجفّ جيداً.
- غسل الجسم بالماء الفاتر والصابون جيداً، مع تكرار هذا العلاج مرتين في الأسبوع؛ للحصول على نتيجة فعالة خلال أيام قليلة.
نصائح لشد ترهلات الجسم
- إداء التمارين الرياضية بشكل يومي لمدة لا تقل عن نصف ساعة مثل: الضغط، وركوب الدرجة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، والتي من شأنها أن تساعد في إزالة كمية كبيرة من الدهون المتراكمة في الجسم.
- الإكثار من شرب الماء خلال اليوم.
- تناول كميات كبيرة من العصائر الطبيعية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل: عصير الفروالة، والليمون، والنعناع، والبرتقال.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون مثل: اللحمة الحمراء، والجبنة.
- صعود ونزول الدرج أكثر من مرة خلال اليوم.
