محتويات
عصير الشمندر
| الكمية | 887 ملليلتراً |
القيمة الغذائيّة
| السعرات الحرارية | 270 سعرة حرارية |
| الدهون | 1.99 غراماً |
| الدهون المشبعة | 0.342 غراماً |
| الصوديوم | 214 ملليغراماً |
| الكربوهيدرات | 81.27 غراماً |
| الألياف | 2.7 غراماً |
| السكريات | 49.63 غراماً |
| البروتين | 8.05 غراماً |
المكوّنات
- ثمرتان متوسطتا الحجم من التفاح.
- ثمرة من الشمندر.
- ثمرتان متوسطتا الحجم من الجزر.
- نصف ثمرة من الخيار.
- كوب من الهندباء الخضراء المفرومة (يمكن استبداله بالسبانخ).
- قطعة من الزنجبيل.
- ورقتا كرنب -حسب الرغبة-.
- ثمرة من البرتقال المقشرة.
طريقة التحضير
عصر المكوّنات من خلال عصارة الخضار وتقليب العصير وتقديمه.
عصير الكركم
| الكمية | 964 ملليلتراً |
القيمة الغذائيّة
| السعرات الحرارية | 381 سعرة حرارية |
| الدهون | 3.51 غراماً |
| الدهون المشبعة | 0.548 غراماً |
| الصوديوم | 221 ملليغراماً |
| الكربوهيدرات | 117.88 غراماً |
| الألياف | 3.7 غراماً |
| السكريات | 62.58 غراماً |
| البروتين | 6.87 غراماً |
المكوّنات
- ثمرتان متوسطتا الحجم من التفاح.
- ثلاث ثمرات متوسطتا الحجم من الجزر.
- ثلاث عروق كبيرة من الكرفس.
- قطعة من الزنجبيل الطازج.
- ثمرتا من الليمون المقشر.
- ثمرتان متوسطتا الحجم من الإنجاص.
- ست قطع من الكركم الطازج.
طريقة التحضير
عصر المكوّنات من خلال عصارة الخضار وتحريك العصير وتقديمه.
عصير الهليون
| الكمية | 266 ملليلتراً |
القيمة الغذائيّة
| السعرات الحرارية | 61 سعرة حرارية |
| الدهون | 0.56 غراماً |
| الدهون المشبعة | 0.11 غراماً |
| الصوديوم | 174 ملليغراماً |
| الكربوهيدرات | 18.61 غراماً |
| الألياف | 0.9 غراماً |
| السكريات | 9.08 غراماً |
| البروتين | 2.97 غراماً |
المكوّنات
- أربعة عروق متوسطة الحجم من الهليون.
- ثلاث ثمرات كبيرة من الجزر.
- عرقان كبيران من الكرفس.
طريقة التحضير
عصر المكوّنات من خلال عصارة الخضار وتحريكه وتقديمه.
