طريقة عمل عصير موز لذيذ

القيمة الغذائيّة في عصير الموز

القيمة الغذائية	100 غرام من عصير الموز
الطاقة	20 سعرة حراريّة
البروتين	0.00 غرام
الدهون	0.00 غرام
الكربوهيدرات	4.23 غرام
الألياف	0 غرام
السكريات	3.66 غرام
الكالسيوم	6 ملليغرام
الحديد	0.00 ملليغرام
المغنسيوم	23 ملليغرام
الفسفور	6 ملليغرام
البوتاسيوم	239 ملليغرام
الصوديوم	3 ملليغرام
فيتامين C	3.4 ملليغرام
فيتامين أ	IU 0
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة	0.000 غرام
الاحماض الدهنية، المجموع العابر	0.000 غرام
كولسترول	0 ملليغرام

طريقة عمل عصير الموز

مدَّة التَّحضير	خمس دقائق
يكفي لِ	شخصين

المكوِّنات

• موزتان كبيرتان.
• ملعقتان كبيرتان من العسل.
• كوبان من الحليب.
• نصف كوب من اللوز الشرائح.
• القليل من مكعبّات الثلج.

طريقة التَّحضير

• وضع الموز في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة الحليب إليه.
• إضافة العسل واللوز إلى الموز.
• إضافة مكعبّات من الثلج.
• تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة، والخلط لمدّة دقيقة حتَّى تمتزج كافة المكوِّنات والحصول على عصير ناعم.
• سكب العصير في أكواب التقديم، وتقديمه مباشرة.

ميلك شيك الموز

مدَّة التَّحضير	عشر دقائق
يكفي لِ	شخصين

المكوِّنات

• موزتان كبيرتان.
• كوب من الحليب.
• ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.
• خمسة مكعبات من الثلج.
• نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الموز.

طريقة التَّحضير

• تقطيع الموز إلى قطع صغير، ووضعه في وعاء الخلاّط الكهربائي.
• إضافة السكّر وكميّة من الثلج وخلاصة الموز.
• إضافة الحليب إلى الوعاء، والخلط جيدًا لمدة دقيقة حتَّى تمتزج جميع المكوِّنات.
• سكب الميلك شيك في أكواب التقديم، وتقديمه باردًا.

عصير الفانيلا بالموز

مدَّة التَّحضير	خمس عشرة دقيقة
يكفي لِ	شخصين

المكوِّنات

مكوِّنات عصير الفانيلا بالموز:

• كوب إلا ربع من الحليب.
• موزة كبيرة.
• علبتان من مهلبية الفانيلا الجاهزة.
• ملعقتان كبيرتان من العسل.
• ملعقة كبيرة من الكريمة الطازجة.
• القليل من مكعبّات الثلج.

مكوِّنات التزيين:

• كميّة من كريمة الشانتي.
• كميّة من بشر الليمون.

طريقة التَّحضير

• وضع الحليب في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة مهلبية الفانيلا والموز.
• إضافة مكعبات من الثلج والكريمة والعسل.
• تشغيل الخلاّط لمدّة دقيقة حتَّى تختلط كافة المكوّنات.
• سكب الخليط في أكواب التقديم.
• التزيين بالقليل من كريمة الشانتي وبشر الليمون، ثمَّ تقديمه.

سموذي الموز

مدَّة التَّحضير	خمس دقائق
يكفي لِ	شخصين

المكوِّنات

• موزة كبيرة.
• كوب ونصف من حليب اللوز.
• كوب من الفراولة المقطعة إلى شرائح.
• نصف كوب من بودرة البروتين بالشوكولاتة.
• نصف كوب من قطع الأناناس.

طريقة التِّحضير

• وضع كوب ونصف من حليب اللوز في وعاء الخفاقة الكهربائية، ثمَّ إضافة بودرة البروتين بالشوكولاتة.
• إضافة الأناناس والفراولة والموز إلى الحليب، وخلط كافة المقادير لمدّة دقيقة.
• سكب سموذي الموز في أكواب التقديم، وتقديمه.

كوكتيل الموز مع قمر الدين

مدَّة التَّحضير	خمس دقائق
يكفي لِ	شخصين

المكوِّنات

• موزتان مُقطّعتان إلى شرائح.
• كوبان من الحليب.
• كميّة من عصير قمر الدين الجاهز.

طريقة التَّحضير

• وضع قطع الموز في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة مقدار من الحليب.
• تشغيل الخلاّط لمدّة ثلاثين ثانية حتى يمتزجا.
• سكب كوكتيل الموز في أكواب التقديم حتى ثلثي الكوب.
• إضافة عصير قمر الدين فوق الكوكتيل برفق، للحصول على تدرج في الألوان، ثم تقديمه مباشرة.