التغذية السليمة
الأطعمة التي يتناولها الطفل تؤثر بشكل مباشر في سلوكه وعلى عمل العمليات العقلية لديه، فتناول الطعام الصحي المشبع بالبروتينات مثل البيض، اللوز، واللحوم الطازجة الخالية من دهون تساعد على زيادة مستوى التركيز. أما تناول الوجبات السريعة غير الصحية والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر تسبب خمولاً وكسلاً. ولذلك يجب متابعة ماذا يأكل الطفل والحرص على إبعاده عن الأطعمة الضارة، لأن الطعام الصحي له صلة مباشرة ورئيسية بمدى تركيز الطفل.[١]
النوم والإستراحة
عليك التأكد من أن الطفل ينام بما يكفي ليلاً لأن معظم الأطفال يستطيعون التركيز بشكل أكبر بعد الحصول على قسطٍ من النوم، وكذلك التأكد من أن يحصل على فترات الراحة خلال النهار، فيجب أخذ فترة دخوله إلى الحمام واستراحة الطعام في الحسبان قبل أن يبدأ وقت الدراسة لإبعاد المشتتات عنه. ومن المهم أيضاً أن يقوم بغفوة لمدة 20 دقيقة بعد دوامه في المدرسة أو بعد الظهر حتى يساعده على التركيز بشكل أفضل.[١]
النشاط الجسدي
عند وجود طرق للتنفيس عن الطاقة الزائدة عند الطفل كاللعب والجري والألعاب الرياضية، تصبح مهمة جعله يركز في مهامه ودروسه أسهل بكثير، لأنه يصبح أقل اضطراباً وقلقاً، ويقل مستوى الملل لديه.[٢] وتتفاوت مستويات الطاقة الجسدية لدى الاطفال ولذلك عليك استغلال زيادة مستوى الطاقة لديه في القيام بالمهام الصعبة، ثم في حالة الفتور وانخفاض مستوى الطاقة تنتقل إلى نشاطات أخف وأسهل.[١]
تنظيم البيئة
من الأمور التي تساعد على زيادة تركيز الطفل تواجده في بيئة منظمة. فعلى سبيل المثال إذا كان الطفل معتاداً على الدراسة على طاولة غير منظمة ومليئة بالكتب والألعاب والألوان فهناك مشكلة، ويجب عليه تعلم أن يُبقي قرطاسيته وألعابه وغرفته مرتبة. فيستطيع التركيز عند تواجد كل شيء في مكانه الذي يجب أن يكون فيه.[٣]
المراجع
- ^ أ ب ت Dr. Shireen Stephen (19-1-2017), "13 Mind-Blowing Tips to Increase Concentration Power in Kids "، www.flintobox.com, Retrieved 20-7-2018. Edited.
- ↑ Remez Sasson, "10 Tips to Increase a Child's Concentration"، www.successconsciousness.com, Retrieved 20-7-2018. Edited.
- ↑ Dr Richard C. Woolfson (12-9-2017), "8 ways to improve your child’s concentration during homework time"، www.youngparents.com.sg, Retrieved 20-7-2018. Edited.
