الهريس العماني
يعتبر الهريس العماني من الأكلات الشعبية المشهورة، والمنتشرة والمرغوبة بشكلS كبير للناس في تلك المنطقة بشكلٍ خاص، وفي دول الخليج بشكلٍ عام، وعادةً ما يقدمونه في الولائم الخاصة، أو في شهر رمضان المبارك، وهو مفيدٌ جداً للجسم؛ حيث يحضر من القمح الذي يحتوي على عناصر وفيتامينات عديدة، أمّا عن طريقة عمله فهي تختلف باختلاف المكوّنات الداخلة في تحضيره، وفي هذا المقال سنذكر ثلاث وصفاتٍ لإعداده.
الهريس العماني بالدجاج
المكوّنات:
- نصف كوب من هريس القمح.
- ربع كيلوغرام من صدور الدجاج المقطعة إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- مكعب من مرقة الدجاج.
- نصف كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة.
- نصف ملعقة صغيرة من البهار المشكّل.
- ملح طعام.
- جزرتان مفرومتان.
طريقة التحضير:
- ضعي الدجاج في قدرٍ عميق مملوءٍ بالماء، ثمّ اسلقيها حتّى تصبح لينة.
- أضيفي البهار، والملح، ثمّ اتركي القدر مدّة عشر دقائق.
- أخرجي مكعبات الدجاج، واحتفظي بماء السلق.
- ضعي الهريس في قدر ماء السلق، واتركيه مدّة عشرين دقيقةً حتّى ينضج على حرارةٍ متوسطة.
- أضيفي مكعبات الدجاج، والجزر، والكزبرة، والبهار ومكعب مرقة الدجاج، ثمّ اتركي المكوّنات تنضج على حرارةٍ هادئة مدّة ساعةٍ كاملة.
هريس اللحم
المكوّنات:
- كيلوغرام من اللحم.
- نصف كيلوغرام من حب الهريس.
- نصف كوب من السمن.
- ملعقة صغيرة من القرفة.
- ملعقة كبيرة من السكر الناعم.
- ملح طعام.
طريقة التحضير:
- اغسلي حب الهريس، ثمّ صفّيه جيداً، وضعيه في وعاءٍ عميق، واغمريه بالماء الدافىء، واتركيه مدّة ساعة كاملة.
- قطّعي اللحم إلى مكعبات متوسطة الحجم، ثمّ ضعيه في قدرٍ عميق، واغمريه بالماء، وضعيه على النار.
- أزيلي طبقة الرغوة التي تظهر على وجه ماء اللحم بعد أن يغلي، ثمّ أضيفي الهريس، واتركيه يغلي مع اللحم حتّى ينضجا.
- ضعي الخليط في وعاء الخلاط الكهربائي، واخلطيه جيداً.
- أضيفي الملح، ثمّ اسكبي الخليط في طبقٍ عميق.
- ضعي السمن على وجه الطبق، ثمّ انثري القرفة والسكر الناعم.
الدجاج المحشي بالهريس
المكوّنات:
- مئة غرام من الهريس.
- دجاجة كاملة.
- نصف لتر من الماء البارد.
- نصف كوب من الماء الساخن.
- مكعب من مرق الدجاج.
- بصلة متوسطة الحجم.
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
- كوب غير ممتلىء من المشمش المجفف.
- نصف كوب من عين الجمل المجروش.
- ملعقة صغيرة من الهال المطحون.
- خمس ملاعق كبيرة من دبس الرمّان.
- ملح طعام.
طريقة التحضير:
- انقعي الهريس في الماء البارد مدّة ست ساعات.
- أذيبي الزبدة في قدرٍ متوسط الحجم، ثمّ أضيفي الهريس، وقلّبيه جيداً.
- أضيفي الماء، ومكعب مرقة الدجاج، ثم قلّبيهما قليلاً.
- أَضيفي المشمش، والجوز، والهال، ثم قلّبي من جديد.
- ارفعي القدر عن النار، وضعي الهريس جانباً.
- احشي خليط الهريس في الدجاجة بعد تنظيفها وتفريغها من الأحشاء.
- ضعي الدجاجة في صينية، ثمّ ضعي البصل حولها.
- ادهني الدجاجة بدبس الرمّان، ونكّهيها بالملح، وغلّفيها بورق الألمنيوم، وضعيها في الفرن، واتركيها مدّة ساعة كاملة.
- انزعي ورق القصدير، ثمّ اشوي الدجاجة مدّة عشر دقائق، حتّى تتحمّر.
