محتويات
القيمة الغذائيّة للصّنوبر
القيمة الغذائيّة | 100 غرام من الصّنوبر |
---|---|
الطاقة | 633 سعرة حراريّة |
البروتين | 10.00 غرام |
الدهون | 60.00 غرام |
الكربوهيدرات | 20.00 غرام |
الألياف | 3.3 غرام |
السكريات | 3.33 غرام |
الكالسيوم | 0 ملليغرام |
الحديد | 3.60 ملليغرام |
الصوديوم | 67 ملليغرام |
فيتامين C | 0.0 ملليغرام |
فيتامين أ | IU 0 |
الأحماض الدهنيّة، مجموع المشبعة | 10.000 غرام |
الأحماض الدهنيّة، المجموع العابر | 0.000 غرام |
الكولسترول | 110 ملليغرام |
عصيدة زقوقو
مُدَّة التَّحضير | مئتان وأربعون دقيقة |
مُدًّة الطَّهي | ستون دقيقة |
يكفي لِ | ثمانية أشخاص |
المُكوَّنات
مُكوّنات كريمة العصيدة:
- كيلوغرام من الزقوقو المطحون (الصّنوبر الحلبي).
- سبعمئة غرام من الطحين.
- أربعمئة غرام من السَّكر.
- لتر ونصف من الماء.
- خمس ملاعق كبيرة من نشا الذرة.
- ملعقتان كبيرتان من ماء الورد.
مُكوّنات كريمة الباستري:
- لتر من الحليب.
- مئة وخمسون غرامًا من السّكر.
- صفار أربع بيضات.
- ملعقة من ماء الورد.
- ملعقتان كبيرتان من نشا الذرة.
للتزيين:
- القليل من: اللوز المحمص، البندق، الجوز، الفستق الحلبي المطحون والغير مملح.
طريقة التَّحضير
تحضير العصيدة:
- تنظيف الزقوقو المطحون قبل يومين من استخدامه، وتركه يجف على قطعة قماش ليوم كامل.
- وضع الزقوقو في الماء والنّقع لمدة ساعة، ثم تصفية الماء وتقليبه جيدًا حتَّى يصبح كالعجينة.
- وضع العجينة في المنخل وإضافة الماء إليه بالتدريج لاستخلاص العصير الذي يكون بلون كريمي، مع الاستمرار بالعصر حتى يصفى الماء.
- جمع العصير ووضعه في قدر عميق.
- إضافة السكر ونشا الذرة والطحين مع التقليب باستمرار حتَّى تمتزج المقادير.
- وضع القدر على نارٍ هادئة مع الاستمرار بالتحريك حتى يصبح المزيج مُتماسكاً.
- إضافة ماء الورد والتحريك لمدة دقيقتين حتى تندمج كل المقادير.
- سكب المرق في أكواب زجاجية، ثمَّ تركه جانبًا حتَّى يبرد.
تحضير كريمة الباستري:
- وضع الحليب في قدر ورفعه على نارٍ مُتوسطة الحرارة، وتركه حتَّى يغلي.
- وضع صفار البيض في وعاء وإضافة السكر والخفق حتَّى يذوب السكر، ثم إضافة النشا ومزج المقادير جيدًا.
- إضافة الحليب للمزيج ووضعه على نار خفيفة مع الاستمرار في التحريك.
- إضافة ماء الورد.
- سكب كريمة الباستري على العصيدة وتركها لتبرد.
- توزيع القليل من اللوز والفستق الحلبي والبندق والجوز فوق العصيدة، وتقديمها.
عصيدة التمر بالجوز
مُدَّة التَّحضير | خمس وأربعون دقيقة |
مُدَّة الطَّهي | خمس وأربعون دقيقة |
يكفي لِ | أربعة أشخاص |
المُكوِّنات
- كوب من الطحين الأسمر.
- كوب من الجوز.
- خمسمئة غرام من التمر.
- ثلاثة أكواب من الماء.
- نصف كوب من زيت الذرة.
- نصف كوب من الزبدة.
- نصف كوب من السَّمن.
- ملعقتان كبيرتان من ماء الورد.
- ملعقة كبيرة ونصف من الهيل الناعم.
- ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة.
- ملعقة كبيرة من القرفة.
- ملعقة صغيرة من الزعفران.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
طريقة التَّحضير
- إزالة النّواة من التَّمر، ثمَّ وضعه في الخلّاط الكهربائي، وإضافة كوبين من الماء للحصول على معجون سائل.
- نقع الزعفران في ماء الورد وتركه جانبًا.
- وضع الطحين وملعقة صغيرة من الهيل في وعاء ورفعه على نارٍ متوسطة، وتركه لعدة دقائق حتى يتحمّص قليلًا.
- نخل الطحين في وعاء عميق بعد تحميصه.
- وضع الزبدة والزيت في نفس القدر، ورفعه على نارٍ هادئة إلى أن تذوب.
- إضافة الهيل والحلبة والفلفل والقرفة وتركه لثوانٍ بسيطة حتى يمتزج بالدّهن.
- إضافة الطحين بالتدريج الى الزبدة مع الاستمرار بالتقليب ببطء، ثم إضافة القليل من الماء الساخن بالتدريج للحصول على خليط مُتماسك.
- إضافة خليط التمر مع الاستمرار بالتقليب، لتتجانس المقادير مع بعضها.
- ترك الخليط على نار هادئة حتى يغلي، مع التقليب باستمرار لبضع دقائق، لتمتزج المُكوِّنات جميعها.
- إضافة ماء الورد والزَّعفران والتحريك ليتماسك الخليط.
- سكب العصيدة في أطباق مُناسبة وإضافة السَّمن ثمّ التزيين بالمُكسرات، وتقديمها.