التفاح الأخضر
يعدّ التفاح الأخضر أو كما يطلق عليه في الإنجليزيّة Green Apple من أهم أنواع الفواكه التي تنصح النساء الحوامل بتناولها خلال مراحل الحمل المختلفة لتحقيق أقصى استفادة ممكنة من خصائصه، حيث يتميز بقيمته الغذائية العالية، لأنّه غني بالعديد من الفيتامينات، والمعادن، والأحماض، والألياف التي تضمن قوة صحة المرأة الحامل، وسلامة جنينها، علماً أنّ التفاح الأخضر ينتمي إلى الفصيلة الوردية من النبات، وفيما يأتي سنخصص الحديث عن فوائده في هذا الجانب، فضلاً عن الفوائد العامة لتناوله.
فوائد التفاح الأخضر للحامل
- يحتوي التفاح الأخضر على نسبة عالية من عنصر البكتين الذي يُحسن من الجهاز الهضمي، ويساهم في تليين الأمعاء وطرد السموم من الجسم، حيث يقضي على الإمساك الذيي تزيد نسبة الإصابة به خلال فترات الحمل المختلفة.
- يقوي الدم برفع معدّل الهيموغلوبين، حيث ينتج ذلك عن زيادة في إنتاج خلايا الدم الحمراء؛ لأنّه غني بعنصر الحديد.
- يقوي مناعة الحامل ضد الأمراض والعدوات المختلفة، كما يمنع إصابة الأجنة ببعض الأمراض مثل الربو.
- يعدّ من أقوى المضادات الطبيعيّة للأكسدة، وبالتالي يقي من التغيرات التي تؤثر في الحمض النووي خلال الحمل.
- يضبط مستوى السكر في الدم، ويمنع الإصابة بسكري الحمل.
- يحول دون إفراز العصارة الصفراء في الكبد، حيث تؤثر بشكل سلبي في الحمل، كما تزيد احتماليّة الإجهاض والولادة المُبكرة.
- يقلّل إلى حد كبير التشنجات التي تصيب الرحم.
- يمنع هشاشة العظام وضعفها، ويقوي من بنية الجسم؛ بسبب احتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم.
الفوائد العامة للتفاح الأخضر
- يقوي القلب، ويمنع الأمراض الخطيرة التي تصيبه؛ بسبب احتوائه على البوتاسيوم.
- يضبط معدّل ضغط الدم، ويحول دون ارتفاعه.
- يقوي النظر، ويمنع مشاكل البشرة، ويزيد نضارتها؛ لأنّه يحتوي على فيتامين أ.
- يخفض إنتاج الإنسولين، مما يجعله جيداً لخفض معدّل الكولسترول المُضر؛ بسبب احتوائه على البكتين.
- يقلّل الشعور بالعطش، مما يجعله مناسباً للأشخاص المُقبلين على الصوم.
- يخفض الوزن، حيث يعدّ مثالياً لتحقيق الشعور بالشبع، ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم، فهو يحسن عملية الأيض بفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف النباتية الغذائية المهمة.
- يقاوم مشاكل الكلى.
- يعالج الأمراض الجلديّة، كما يقي من الإصابة بها.
- يقي من الأمراض التي تصيب الرئة، وخاصة مرض سرطان الرئة.
- يهدئ حدة السعال، ويطرد البلغم، وبالتالي يقلّل من الشعور بالاحتقان.
- ملاحظة: يوصى بتناول التفاح الأخضر بكميات مناسبة؛ لتفادي الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي بما في ذلك الإسهال.
