محتويات
القيمة الغذائية لأفخاذ الدَّجاج
القيمة الغذائية | 100 غرامٍ من أفخاذ الدَّجاج |
---|---|
الطاقة | 214 سعرة حرارية |
البروتين | 16.96 غرام |
الدهون | 15.18 غرام |
الكربوهيدرات | 0.0 غرام |
الألياف | 0.0 غرام |
السكر | 0.0 غرام |
الكالسيوم | 18.0 ملليغرام |
الحديد | 0.96 ملليغرام |
الصوديوم | 76.0 ملليغرام |
دَجاج بِالحمُّص وصَلصة الكَاري
مدَّة التَّحضير | سبع عشرة دقيقة |
مدََّة الطهي | مئة وخمسون دقيقة |
المكوِّنات
- ملعقة كبيرة من الزَّنجبيل المَفروم.
- نصف كوب من الكزبرة المفرومة.
- قرنان من الفلفل الأخضر المفروم.
- قرن من الفلفل المقطوع بالطول إلى أنصاف.
- حبتان كبيرتان أو ثلاث من الطماطم المفرومة.
- كوب من المرقة.
- ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
- كوب ونصف من الحمص المسلوق.
- نصف ملعقة صغيرة من الشطة المجروشة.
- ثلاثة أو أربعة فصوص من الثوم الشرائح.
- ملعقة صغيرة من الكزبرة الناعمة.
- بصلتان متوسطتان مقطعتان إلى شرائح طولية.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- ملعقتان كبيرتان من السمنة أو الزيت.
- ملعقتان كبيرتان من البصل المجفف.
- كوب من الزبادي.
- أربع قطع من أفخاذ الدجاج المقطعة إلى أنصاف دون جلد.
- ملعقتان صغيرتان من الفلفل الحلو.
- أربع ملاعق صغيرة من بهار الكاري.
- ملعقة صغيرة من الكركم.
- ملعقة كبيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- الكزبرة الخضراء المفرومة -للتزيين-.
- الأرز المشخول -للتقديم-.
طريقة التَّحضير
- خلط كلٍ من: الكاري، الفلفل، الكركم، البابريكا، الملح، الشطة، الكزبرة، الكمون والبصل في طبق ثمّ تقسيم الخليط إلى جزئين.
- وضع جزء في كيس، وإضافة نصف كمية الزبادي وتقليبه للحصول على خليط سميك.
- وضع الدجاج في الخليط، ونقعه لعدة ساعات.
- إحضار جهاز الطهي البطيء.
- تسخين المقلاة، وإضافة الزيت ثمّ رفع الدجاج من خليط التتبيلة، وتشويحه على كافة الجهات ثمّ رفعه، ووضعه في الجهاز.
- إضافة كلٍ من: الفلفل، البصل، الثوم والزنجبيل، وخلط المكونات معاً للحصول على خليط ذهبي غامق اللون.
- إضافة كلٍ من: الطماطم، معجون الطماطم، الحمص، المرقة، الكمية المتبقية من البهار والكمية المتبقية من الزبادي، وتقليب المكونات معاً ثمّ وضع الخليط فوق الدجاج.
- إضافة قرن الفلفل والكزبرة، وتغطية القدر وطبخ الخليط لمدة ساعتين ونصف.
- تقديم الدجاج مع الأرز المشخول.
الدَّجاج بِالصَّلصة البَيضاء
مدَّة التحضير | إحدى عشرة دقيقة |
مدَّة الطهي | أربعون دقيقة |
تكفي لـِ | أربعة أشخاص |
المكوِّنات
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- أربع قطع كبيرة من فيليه الدجاج.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من الثوم البودرة.
- كيس من الخضراوات المجمدة.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودرة.
- عودان من البصل الأخضر المفروم.
- البقدونس المفروم -للتزيين-.
مكونات الصلصة البيضاء:
- ربع كوب من الدقيق.
- نصف كوب من الجبنة الكريمية الكاسات.
- كوبان من مرق الدجاج.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
طريقة التَّحضير
- تقطيع الدجاج باستعمال سكين حادة إلى مكعبات صغيرة على اللوح الخاص بالتقطيع.
- وضع الزبدة في مقلاة واسعة، ووضع المقلاة على حرارة متوسطة.
- إضافة نصف كمية قطع الدجاج وتقليبها لتصبح جافة تماماً.
- إبعاد قطع الدجاج على حافة المقلاة وإضافة القطع المتبقية في وسط المقلاة وتقليبها لتصبح جافة تماماً.
- إضافة كلٍ من: الفلفل، الثوم البودرة، الملح والزنجبيل، وتقليب قطع الدجاج بالبهارات جيداً.
- إضافة كلٍ من: الماء، البصل الأخضر والخضراوات.
- تغطية الدجاج وتركه على حرارة متوسطة لمدة ثلاثين دقيقة ليتم نضجه تماماً.
تحضير الصلصة البيضاء:
- وضع الزبدة في قدر سميك القاعدة، ووضع القدر على حرارة متوسطة لتذوب الزبدة.
- إضافة الدقيق وتقليبه باستعمال المضرب الشبكي اليدوي إلى أن يتم تحميصه وتتصاعد رائحته.
- إضافة مرق الدجاج وتقليبه بسرعة إلى أن يتم الحصول على صلصة ناعمة ومتجانسة.
- إضافة الجبن الكاسات، وتقليب الصلصة باستعمال المضرب لتصبح متجانسة ويتم غليانها لمدة من دقيقة إلى دقيقتين فقط.
- سكب الصلصة على خليط الدجاج والخضراوات في المقلاة، وتركها تغلي لمدة خمس دقائق.
- سكب الدجاج بالصلصة البيضاء في طبق عالي الحافة، ورش البقدونس ثمّ تقديم الدجاج مع الأرز الأبيض أو المعكرونة المسلوقة.