محتويات
القيمة الغذائية للدجاج
القيمة الغذائية | 100 غرامٍ من الدجاج |
الطاقة | 119 سعرة حرارية |
البروتين | 4.17 غرام |
الدهون | 5.45 غرام |
الكربوهيدرات | 13.14 غرام |
الألياف | 1.3 غرام |
السكريات | 7.37 غرام |
سلطة السيزر مع الدجاج
مدَة التحضير | خمس عشرة دقيقة |
مدَة الطهي | خمس عشرة دقيقة |
تكفي ل | ستة أشخاص |
المكوّنات
- علبة من سمك الأنشوجة.
- حزمة من الخس المقطع.
- حبة من الخس الروماني المقطع.
- أربع قطع من صدور الدجاج منزوع العظم والجلد.
مكونات نقع الدجاج:
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من الخل.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
- ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة.
مكونات تحميص الخبز:
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من الثوم المدقوق ناعماً.
- خمس شرائح من التوست الأبيض أو القمح المقطع إلى مكعبات صغيرة.
مكونات خليط التتبيلة:
- الملح والفلفل الأسود -حسب الرغبة-.
- ملعقة كبيرة من الماء البارد.
- ملعقة كبيرة من الخل.
- ربع كوب من جبنة البارميزان المبشورة.
- ملعقة صغيرة من الثوم المقطع إلى قطع صغيرة.
- ثلث كوب من زيت الزيتون.
- ملعقتان صغيرتان من الخردل.
- نصف كوب من المايونيز.
للتزيين:
- شرائح رفيعة من جبنة البارميزان.
طريقة التحضير
تحضير الكروتون:
- خلط الثوم وزيت الزيتون ورشة من الملح، وترك الخليط لمدة ساعة.
- تصفية الزيت من خلال مصفاة صغيرة فوق قطع الخبز وتقليبه.
- تحميص الخبز في الفرن على حرارة متوسط إلى أن يصبح مائلاً إلى اللون الذهبي ومقرمشاً.
تحضير الدجاج:
- نقع الدجاج في مكونات نقع الدجاج لعدة ساعات في الثلاجة ثمّ إخراجه قبل نصف ساعة من الطبخ.
- تمليح الدجاج وتشويحه في مقلاة واسعة على حرارة عالية من الجهتين إلى أن يصبح ذهبي اللون ثمّ خفض الحرارة مع الاستمرار في تقليبه إلى أن يتم نضجه.
تحضير خليط التتبيلة:
- خلط مكونات التتبيلة جيداً في وعاء عميق مع ضبط درجة الملوحة.
- إضافة أنواع الخس وتقليبها جيداً مع التتبيلة.
- تقطيع الدجاج إلى شرائح رفيعة وتوزيعها فوق السلطة ثمّ توزيع قطع الكروتون.
- توزع شرائح جبنة البارميزان على السطح وتقديم السلطة.
سلطة سيزر مع الروبيان
مدَة التحضير | ثماني دقائق |
مدَة الطهي | عشر دقائق |
تكفي ل | ستة أشخاص |
المكوّنات
مكونات الصلصة:
- ملعقة كبيرة من المستردة.
- أربعة فصوص من الثوم.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- كوب من المايونيز.
- ربع كوب من جبنة البارميزان الناعمة.
- ربع كوب من الماء.
- رشة صغيرة من الفلفل الأسود.
- أربع قطع من الأنشوجة.
مكونات خليط الروبيان:
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الأوريجانو.
- كيلو غرام من الروبيان كبير الحجم.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.
مكونات خليط الخس:
- حبة كبيرة من الخس الروماني.
- حبة كبيرة من الخس.
مكونات مكعبات الخبز:
- ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- عشر شرائح من خبز التوست المقطعة إلى مكعبات صغيرة.
- فصان من الثوم الشرائح.
طريقة التحضير
تحضير الصلصة:
- تحضير إبريق الخلاط ووضع الثوم فيه، ثم تشغيله على سرعة متوسطة إلى أن يصبح ناعماً.
- إضافة المايونيز والجبن والأنشوجة والفلفل الأسود وعصير الليمون والمستردة، وتشغيل الخلاط حتى الحصول على صلصة ناعمة.
- إضافة الماء حسب الحاجة إذا كانت الصلصة سميكة، ووضع الصلصة في الثلاجة لمدة ثلاثين دقيقة لتصبح باردة.
تحضير خليط الروبيان:
- تقشير الروبيان دون نزع الذيل ثمّ تنظيف ظهر الروبيان، ووضعه في طبق.
- إضافة الملح والزيت والفلفل وعصير الليمون والبابريكا والأوريجانو، وتقليب المكونات جيداً.
- وضع كل خمس حبات من الروبيان في عود خشبي.
- تسخين الشواية ثمّ شوي الروبيان ليصبح مائلاً إلى اللون الذهبي دون شوي الروبيان لفترة طويلة حتى لا يصبح قاسياً.
تحضير مكعبات الخبز:
- تسخين الزيت في مقلاة واسعة على حرارة متوسطة.
- إضافة الثوم وتقليبه ليصبح مائلاً إلى اللون الذهبي ثمّ التخلص من الثوم.
- وضع مكعبات الخبز في الزيت وتقليبها على حرارة قوية لتصبح مائلة إلى اللون الذهبي، وتركها لتصبح باردة قبل التقديم.
- إحضار طبق سلطة واسع، وتقطيع الخس إلى قطع كبيرة ووضعها في الطبق.
- وضع أسياخ الروبيان المشوي على الخس ثمّ توزيع التوست والصلصة ثمّ رش الجبن، وتقديم السلطة مباشرة.