محتويات
حموضة المعدة
تقوم المعدة بإفراز مواد حامضية وأهمّها حامض الهيدروكلوريك أثناء عملية هضم الطعام، فتساعد إنزيمات الهضم على تكسير البروتينات، وفي بعض الأحيان قد ترتفع هذه الأحماض إلى مجرى المريء، مُسبّبة الحرقة، أو ما يعرف بالحموضة.
أسباب الحموضة
تحدث الحموضة لأسباب عدّة أهمّها: وجود ضعف كبير في العضلة العاصرة، ممّا يسبّب عودة عصارة المعدة الحمضيّة إلى المريء، وذلك لأنّها المسؤولة عن إغلاق الصمام العلوي للمعدة (فتحة الفؤاد)، وهو الذي يتحكّم في تمرير الطعام من المريء إلى المعدة ويمنع عودته مرة أخرى، فإذا تكرّرت هذه الحالة لفترة طويلة، قد تتسبب في حدوث التهابات في المريء، والتي تؤدّي إلى تآكله، فينتج عنه نزيف، أو ضيق، وبالتالي صعوبة في عملية البلع والتنفّس.
أعراض حموضة المعدة
لحموضة المعدة أعراض واضحة وهي:
- ألم أو حرقة في المعدة، أو المريء.
- التجشؤ.
- انتفاخ البطن والتخمة.
- السعال الجافّ.
كيفيّة التخلص من حموضة المعدة
- تجنّب تناول الأطعمة المسبّبة للحموضة ومنها: الأطعمة المليئة بالدهون، والوجبات السريعة قليلة الألياف، والمشروبات الغازيّة، والقهوة، والشاي، والحمضيات، والتوابل، والأملاح، والمخللات، والشطّة.
- تناول الأطعمة التي تساعد على تخفيف حموضة الطعام ومنها: الموز، والخيار، والحليب قليل الدسم، والأطعمة الغنيّة بالألياف، والعصير الطازج غير المثلّج.
- شُرب الماء بكثرة وخاصّةً الدافئ، والذي يساعد على هضم الطعام المتراكم في الجهاز الهضميّ، كما أنّه يُخفّف من تركيز السموم والأحماض.
- تناول الطعام ببطء، وليس دفعة واحدة، كي لا تُصاب المعدة بالتخمة، ممّا يؤدّي إلى إفراز الأحماض دفعة واحدة.
- عدم النوم مباشرةً بعد تناول وجبات الطعام الدسمة، وأيضاً الامتناع عن الطعام قبل فترة مناسبة من النوم.
- تناول بعض العقاقير المضادة للحُرقة، فهي تحتوي على موادّ قلوية، والتي تساعد في معادلة حموضة المعدة.
- النوم بطريقة يكون فيها الفم أعلى من مستوى المعدة.
- ممارسة الرياضة، مما يساعد في تحسين عمليات الهضم.
- التخفيف من زيادة الوزن، إذ إنّه يُسبّب خمولاً في الجهاز الهضمي، وبالتالي تراكم الطعام، وزيادة إفراز الأحماض والسموم.
- التمتع بالهدوء، والابتعاد عن القلق، والغضب، والاكتئاب.
- تجنّب تناول البقوليات.
- عدم التدخين.
- الاهتمام بطعام المرأة الحامل، حيث إنّ الحمل يعمل على تصغير المساحة المخصّصة للمعدة.
- استبدال الأدوية التي تسبب الحموضة ومن الأمثلة عليها: أدوية علاج الربو، أو الأسبرين، أو بعض المضادات الحيوية، أو موانع الحمل، أو بعض مضادات الاكتئاب، ويكون ذلك بمساعدة الطبيب.
وصفات طبيعيّة للتخلّص من حموضة المعدة
- وصفة الريحان: يُوضع القليل من أوراق الريحان في ماء ساخن، ثم تُغلى لمدة خمس دقائق، وتُشرب مع العسل بعد كل وجبة.
- الكزبرة الخضراء: تُطحن أوراق الكزبرة مع الماء، ثم تُخلط ملعقة من العصارة الناتجة مع كوب حليب، وتُشرب بعد كل وجبة من 2-3 مرّات يومياً، كما يمكن أن تُشرب عصارة الكزبرة دون أن تُمزج مع الزبد، وبطريقة أخرى: تُغلى أوراق الكزبرة مع الماء لمدّة 5-8 دقائق، وتُشرب مع العسل من 2-3 يومياً.
