محتويات
القيمة الغذائية للسميد
القيمة الغذائية | 100 غرامٍ من السميد |
---|---|
الطاقة | 360 سعرة حرارية |
البروتين | 12.68 غرام |
الدهون | 1.05 غرام |
الكربوهيدرات | 72.83 غرام |
الألياف | 3.9 غرام |
الكالسيوم | 17 ملليغرام |
الحديد | 1.23 ملليغرام |
البوتاسيوم | 1.86 ملليغرام |
فيتامين C | 0.0 غرام |
نمورة اسفنجية
مدّة التَّحضير | ثلاثون دقيقة |
مدَّة الطَّهي | عشرون دقيقة |
تكفي لِ | ثمانية أشخاص |
المكوّنات
- ستة أكواب من السميد الخشن.
- كوب من السمن.
- كوب من لبن الزبادي.
- ملعقتان كبيرتان من البيكنج باودر.
- القليل من اللوز المقشر.
- كوب من القطر.
طريقة التّحضير
- وضع السميد في طبق عميق وإضافة السمن إليه مع الخلط جيداً.
- وضع لبن الزبادي في وعاء آخر وإضافة البايكينج باودر إليه وخلطهم جيداً.
- إضافة خليط لبن الزبادي إلى السميد وخلطهم جيداً.
- دهن صينية الخبز بالطحينة أو الزيت النباتي، ثمّ سكب خليط السميد في الصينية مع مساواة السطح.
- ترك عجينة السميد حتى ترتاح لمدّة خمس ساعات.
- تقطيع عجينة السميد إلى مربّعات، ثمّ وضع حبّة من اللوز المُقشّر في كل مربع.
- خبز الصينية في فرن محمى على درجة حرارة مئة وثمانين درجة مئوية لمدّة عشرين دقيقية.
- إخراج صينية النمورة من الفرن وصب القطر عليها وهي ساخنة.
- تقديم النمورة مع القهوة أو أي مشروب ساخن حسب الرغبة.
نمورة بجوز الهند
مدّة التَّحضير | ثلاثون دقيقة |
مدَّة الطَّهي | خمس وعشرون دقيقة |
تكفي لِ | ستة أشخاص |
المكوّنات
- ربع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا.
- كوبان ونصف من السميد الخشن.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- كوب من السُكّر الناعم.
- نصف كوب من جوز الهند الناعم.
- نصف كوب من السمن.
- كوب من لبن الزبادي.
- نصف ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
- القليل من الملح.
- نصف كوب من اللوز المقطع إلى أنصاف.
- ملعقتان كبيرتان من ماء الزهر.
- ملعقتان كبيرتان من ماء الورد.
مكوّنات القطر:
- ملعقة صغيرة من كلٍ من: عصير الليمون، ماء الزهر وماء الورد.
- كوبان من السُكّر.
- كوب من الماء.
طريقة التّحضير
تّحضير القطر:
- وضع السُكّر مع الماء، ماء الزهر، ماء الورد وعصير الليمون في قدر سميك القاعدة.
- وضع القدر على درجة حرارة متوسطة وترك القطر يغلي لمدّة عشر دقائق وتركه يبرد حتى وقت الإستخدام.
تّحضير النمورة:
- تحضير طبق فرن مناسب للتقديم ودهنه بطبقة من السمن أو الزبدة.
- تسخين السمن والزبدة في قدر صغير على درجة حرارة متوسطة إلى أن يذوب السمن.
- وضع السميد مع خليط السمن والزبدة في وعاء الخلاط مع تثبيت مضرب التقليب، ثمّ خلط المكوّنات على سرعة متوسطة لمدّة دقيقة.
- ترك السميد ليرتاح لمدّة ثلاثين دقيقة.
- إضافة السُكّر، لبن الزبادي، جوز الهند، بيكربونات الصودا، البيكنج باودر، الملح، ماء الزهر وماء الورد إلى الخلاّط وتشغيله على سرعة متوسطة حتى يتشكل خليط متجانس.
- سكب خليط النمورة في طبق الفرن مع مساواة السطح حتى يصبح ناعماً.
- ترك النمورة ترتاح على طاولة المطبخ لمدّة ثلاثين دقيقة.
- تثبيت رف الفرن الشبكي في منتصف الفرن وتسخينه على درجة حرارة مئة وثمانين درجة مئوية.
- تقطيع النمورة باستخدام سكّين حادة إلى مربعات، وتوزيع أنصاف اللوز على كل مربع.
- وضع النمورة في الفرن لمدّة ثلاثين دقيقة إلى أن تكتسب لوناً ذهبياً فاتحاً.
- إخراج صينيّة النمورة من الفرن وسكب القطر مباشرة عليها وهي ساخنة.
- ترك النمورة على طاولة المطبخ حتى تبرد تماماً ثم تقديمها بجانب الشاي أو القهوة حسب الرغبة.