محتويات
القيمة الغذائيَّة للدقيق
العنصر الغذائي | 100 غرامٍ من الدقيق |
---|---|
الطاقة | 367 سعرة حراريَّة |
الكربوهيدرات | 76.67 غرام |
البروتين | 10.0 غرام |
الدهون | 0.0 غرام |
الألياف | 3.3 غرام |
الحديد | 3.6 ملليغرام |
بان كيك الفانيلا
مدّة التحضير | ثماني دقائق |
مدّة الطهي | خمس عشرة دقيقة |
تكفي لـِ | ثمانية عشر شخص |
المكوّنات
- ثلاث بيضات.
- كوبان من الحليب البارد أو على درجة حرارة الغرفة.
- كوبان ونصف من الطحين متعدد الاستعمالات.
- ملعقتان كبيرتان من السكر.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من البيكنغ صودا.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الفانيلا.
- كمية من شراب القيقب -للتقديم-.
طريقة التّحضير
- خلط البيض، الحليب، الطحين، السكر، الملح، البيكنغ صودا والفانيلا في وعاء متوسط الحجم خلطاً جيداً.
- عجن المكونات مع بعضها البعض باستخدام اليد أو الخلاّط الكهربائي إلى أن يتم الحصول على عجينة سائلة.
- تسخين مقلاة على النار وغرف ربع كوب من العجينة السَّائلة وصبّها فيها.
- الانتظار إلى أن تظهر فقاعات على سطح البان كيك ثم قلبها على الجهة الأخرى إلى أن يصبح لونها بنيَّاً مُذهباً.
- تقديم البان كيك على شكل طبقاتٍ وصب شراب القيقب فوقها وهي ساخنة.
بان كيك يارا
مدّة التحضير | عشر دقائق |
تكفي لـِ | أربعة أشخاص |
المكوّنات
- كوب ونصف من الطحين.
- ملعقة صغيرة من البيكنغ باودر.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من بيكربونات الصوديوم.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من القرفة.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح.
- نصف كوبٍ من الحليب.
- كوب من لبن الزبادي الخاثر.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من برش البرتقال.
- بيضتان كبيرتا الحجم.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الفانيلا السَّائلة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من السكر البودرة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من برش الشوكولاتة.
للتقديم:
- تشكيلة فواكه -حسب الرغبة-.
- صلصة شوكولاتة.
- القليل من العسل.
طريقة التّحضير
- نخل البيكنغ باودر، الملح، القرفة والطحين في وعاء عميق.
- وضع برش البرتقال، الحليب، البيض، اللبن، الزبدة، الفانيلا والسكر في وعاءٍ منفصل وتقليب المكونات معاً إلى أن تختلط وتتجانس.
- مزج الخليطين معاص وتقليبهما بمضرب شبك يدوي إلى أن يتم الحصول على خليط متجانس وناعم.
- تسخين مقلاة واسعة ومسطحة على نارٍ متوسطة الحرارة.
- إحضار أشكال خاصة لعمل البان كيك او البيض بالشكل المفضل وغمسها بالقليل من زيت الذرة ثم وضعها في المقلاة الساخنة.
- سكب مقدار معين من العجينة السائلة لملء ثلثي الحلقة والانتظار قليلاً حتى تظهر فقاعات على سطح العجينة ويصبح قاعها ذهبي اللون.
- رفع الحلقة عن كل قرص من البان الكيك وقلبه باستخدام ملعقة مسطحة والانتظار قليلاً إلى أن يصبح قاعها ذهبي اللون.
- وضع أقراص البان كيك في صحن تقديم ونثر الشوكولاتة المبروشة على وجهها وهي ساخنة حتى تذوب الشوكولاتة.
- تقديم البان كيك مع صلصة الشوكولاتة، الفواكه والعسل.
الوافل
المكوّنات
- كوبان وربع من الطحين.
- ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.
- ملعقة كبيرة من البيكنج باودر.
- ملعقة كبيرة من البيكنج صودا.
- رشَّة من الملح.
- كوبان وربع من الحليب.
- نصف كوبٍ من الزبدة المُذابة.
- بيضتان.
- صفار بيضتين.
- القليل من الزيت النباتي -للتحمير-.
- القليل من شراب القيقب -للتقديم-.
- كريمة حلويات مخفوقة.
- موزة أو أكثر وفراولة مُقطّعة -للتقديم-.
طريقة التّحضير
- خلط جميع المكونات الجافة في وعاءٍ كبير.
- خفق المواد الرّطبة في وعاءٍ آخر.
- مزج الخليطين معاً وخلطهما جيداً.
- تسخين مقلاة الوافل ورشّها بالزيت.
- صب العجين في مقلاة الوافل السَّاخنة وطهيها إلى أن يتغير لونها إلى الذهبي وتصبح مقرمشة وهشَّة.
- تكرار الخطوات نفسها حتَّى إكمال الكمية.
- تقديم الوافل مع الفواكه والكريمة المخفوقة على الوجه.