محتويات
القيمة الغذائيّة للثوم
القيمة الغذائيّة | 100 غرام من الثوم |
---|---|
الطاقة | 133 سعرة حراريّة |
البروتين | 6.67 غرام |
الدهون | 0.00 غرام |
الكربوهيدرات | 33.33 غرام |
الألياف | 0.0 غرام |
الصوديوم | 33 ملليغرام |
فيتامين C | 4.0 ملليغرام |
فيتامين A | 333 وحدة دولية |
دجاج البروستد المشوي مع صوص الثوم
مُدّة التحضير | خمس عشرة دقيقة |
مُدّة الطهي | نصف ساعة |
تكفي لـِ | خمسة أشخاص |
المُكوّنات
مُكوّنات تغليفة الدجاج:
- كوب واحد من البُقسماط.
- كوب واحد من الطحين الأبيض.
- كوب واحد من الزبدة السائلة.
- القليل من الفلفل الأسود.
- القليل من الملح.
- رشّة من البابريكا.
مكوّنات الدجاج:
- دجاجة مُقطّعة إلى ثمانية قطع.
- ملعقة كبيرة من الخل.
- ملعقة كبيرة من الميرميّة المُجففّة.
- نصف ملعقةٍ كبيرةٍ من البابريكا.
- نصف كوبٍ من الحليب.
- القليل من الفلفل الأسود.
- القليل من الملح.
- رشة من الزعتر البرّي.
مُكوّنات صوص الثوم:
- ثلاثة فصوصٍ من الثوم المهروس.
- رشّة من الفلفل الأسود.
- رشّة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الخل.
- نصف كوبٍ من اللبن الزبادي.
- ملعقتان كبيرتان من المايونيز.
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
طريقة التحضير
تحضير تغليفة الدجاج:
- إحضار وعاء مناسب الحجم ووضع الطحين والبقسماط والفلفل الأسود والملح والبابريكا بداخله.
- خلط كافة المُكوّنات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد ووضعها في طبق مناسب وتركها جانباً.
تحضير الدجاج:
- وضع الدجاج في وعاء مُناسب الحجم وإضافة الحليب والزعتر البرّي والميرميّة والخل والبابريكا والملح والفلفل الأسود عليه.
- وضع الدجاج في كيس بلاستيكي مُناسب الحجم وإغلاقه بشكلٍ جيد وإدخاله إلى البرّاد لمدّة لا تقل عن ست ساعات.
- إخراج الدجاج من البرّاد ووضعه على مصفاة مُناسبة الحجم للتخلص من كافة السوائل الموجودة بداخلها.
- وضع الدجاج فوق خليط الطحين والبُقسماط وتغليفه بشكلٍ جيد ثمّ وضعه بداخل طبق الزبدة وتغليفه جيداً، ثمّ وضعه في طبق الطحين وتغليفه مرّةً أُخرى وهكذا إلى أن تنتهي كُل الكمية.
- إحضار صينية مُناسبة الحجم ووضع ورق قصدير بداخلها ثمّ وضع الدجاج فوقه وإغلاقه جيداً من كافة الجهات وإدخاله إلى الفرن حتى يَنضج تماماً.
- إخراج بروستد الدجاج من الفرن ووضعه في طبق تقديم مناسب بجانب الكاتشب والبطاطا المقلية وصوص الثوم وتقديمه مباشرة.
تحضير صوص الثوم:
- إحضار وعاء مناسب الحجم ووضع المايونير بداخله ثمّ إضافة اللبن والثوم والفلفل الأسود والملح والخل والزيت فوقه.
- خلط كافة المُكوّنات مع بعضها البعض باستخدام الملعقة للحصول على خليط ذي قوامٍ متجانس.
- وضع صلصة الثوم في طبق تقديم مُناسب وتقديمه بجانب بروستد الدجاج.
'الكاتشب الخاص ببروستد الدجاج
مُدّة التحضير | عشر دقائق |
مُدّة الطهي | خمس عشرة دقيقة |
تكفي لـِ | خمسة أشخاص |
المُكوّنات
- خمس ملاعق كبيرة من معجون البندورة.
- ملعقة كبيرة من الملح.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من الفلفل الحار.
- نصف كوبٍ من الخل الأبيض.
- ملعقة صغيرة ونصف من الثوم المهروس.
- ملعقة صغيرة ونصف من النشا.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الطحين.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.
- ملعقة صغيرة من الكمّون.
- ربع كوبٍ من الماء.
طريقة التحضير
- إحضار طبق مُناسب الحجم ووضع كافة المُكوّنات بداخله وخلطها بشكلٍ جيد.
- إحضار قدر مُناسب ووضع خليط الكاتشب بداخله ورفعه على النار مع الانتباه لتحريكه بشكلٍ مستمر حتى يبدأ بالغليان.
- رفع الوعاء من على النار جانباً وتركه حتى يَبرد تماماً ثمّ وضع الكاتشب في طبق تقديم مناسب وتقديمه بجانب البروستد.