محتويات
الزنجبيل والكمون
الزنجبيل والكمون هما صنفان من أصناف البهارات والتوابل، والتي تضاف إلى الطعاملإضفاء الطعم اللذيذ والمميز، ويعتبر مشروب الزنجبيل مع الكمون من الخلطات المعروفة والتي تستخدم في إنقاص الوزن، خاصة في مناطق الجسم التي تكثر فيها تراكمات الدهون كالبطن والأرداف.
الزنجبيل والكمون والقرفة للتنحيف
المكوّنات
- حبة ليمون كبيرة.
- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة أوعودان من القرفة.
- ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون أو ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور.
- نصف ملعقة صغيرة كمون مطحون أو ملعقة كبيرة كمون حب.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
- ضعي كوب الماء في وعاء وأضيفي له الكمون والزنجبيل.
- قلبي المكوّنات جيداً وأضيفي إليها القرفة.
- ضعي الوعاء على نار هادئة وانتظري حتى تختلط المكوّنات معاً بشكل كامل.
- ابقي المزيج على النار حتى يغلي إن كنت قد استخدمتِ المكوّنات المطحونة، بعد أن يغلي أطفئي النار واتركيه حتى يهدأ.
- ابقي المزيج على النار حتى يغلي وانتظري قليلاً بعد الغليان إن كنت قد استخدمت المكونات غير مطحونة، وبعدها صفّي الخليط.
- ضعي المشروب في كأس التقديم واعصري عليه الليمونة كاملة واشربيه دافئاً.
ملاحظات هامة
- احرصي على تناول هذا المشروب مرتين بشكل يومي قبل الإفطار وما بين وجبتي الغداء والعشاء حتى تأتي هذه الوصفة بمفعولها.
- احرصي على اتباع حمية غذائية مناسبة مع الوصفة بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حتى تستطيعي إنقاص ما معدله 4ـ7 كيلوغرامات شهرياً.
- تزيد هذه الوصفة من حرارة الجسم وتكسبه الدفئ.
- هذه الوصفة لا تسبّب أية انقباضات في المعدة.
- لا ينصح باتباع هذه الوصفة إن كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم؛ لأنّ الزنجبيل والقرفة يرفعان ضغط الدم بشكل ملحوظ.
- لا يمكن للمرأة الحامل اتباع هذه الوصفة إلا بعد أن تستشير الطبيب المشرف عليها.
- يمكنك تحلية مشروب الزنجبيل والكمّون بملعقة من السكر إن رغبت في ذلك.
- ينصح بتحضير هذا المشروب بمكوّنات طازجة ليكون خفيفاً على المعدة وذا طعم غير لاذع جداً وذا لون فاتح.
- أثبتت هذه الوصفة قعاليتها في تخفيف الوزن، بالإضافة إلى أنّها ليست لها أية أضرار جانبية.
- عند تجربتك هذه الوصفة للمرة الأولى ينصح بشرب كأس واحد في أول يوم لاختبار تقبل معدتك لها وبعدها يمكنك زيادة كأس آخر في الأيام التالية.
الكمون والزنجبيل والليمون للتنحيف
المكوّنات
- عصير ليمونة.
- كوب من الماء الساخن.
- ملعقة كبيرة كمون مطحون.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
طريقة التحضير
- ضعي عصير الليمون في كأس الماء الساخن.
- أضيفي الكمون والزنجبيل إلى الكأس وحرّكي المزيج.
- انتظري المشروب ليبرد قليلاً واشربيه.
- واظبي على استخدام هذه الوصفة حتى تصلي إلى الوزن الذي تريدين.
