طريقة لكثافة شعر الذقن

التستوستيرون

قد يحول انخفاض هرمون الذكروة التستوستيرون دون نمو شعر الذقن للرجال، ولعلاج هذه المُشكلة يُمكن حقنه في الجسم، أو تناوله عن طريق الفم، ولكن تعدّ هذه الطريقة من الطرق غير المفضلة لما لها من تأثيرات ضارّة على الكبد، كما يجب الحرص على تنظيم جرعات العلاج بالتستوستيرون، حيثُ إنَّ زيادة الجرعات تؤدي إلى نتيجةٍ عكسيةٍ في نمو الشعر، وقد تستغرق مُدّة العلاج ما يُقارب العام لرؤية شعر ذقنٍ كثيفٍ.^[١]

الاسترخاء

يُسبب الإجهاد، والتفكير الدائم، والعصبية إلى فقدان الشعر، لذلك يُنصح بالاسترخاء، والابتعاد عن الإجهاد من خلال إيجاد وقتٍ لقضائه مع العائلة، أو الأصدقاء، كما يُنصح بممارسة تمرين الاسترخاء، ويكون هذا من خلال التنفس العميق الذي يعمل على تهدئة مُعدل ضربات القلب، كما يجب عدم إشغال النفس في التفكير الدائم في أسباب عدم نمو شعر اللحية، والتركيز على أعمال أخرى.^[١]

التدليك

يُنصح بتدليك منطقة اللحية باستخدام كريم ترطيب للحصول على شعر ذقنٍ كثيفٍ، حيثُ يُساعد ذلك على تنعيم الشعر، وتحفيز نموه، وجعله ليناً، وحيوياً، ويكون ذلك من خلال تدليك منطقة الذقن بشكلٍ يومي، أو حسب ما يُلائم نوعية البشرة والشعر، حيثُ يتم تدليك منطقة الذقن بكثرةٍ لأصحاب البشرة الجافة، والشعر الضعيف، ويتم تقليل عدد مرات التدليك لأصحاب البشرة الدهنية.^[٢]

الغذاء السليم

يرتبط نمو شعر الذقن بشكلٍ كبيرٍ بصحة الجسم، حيثُ يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والتي تتواجد في البيض، والسمك، والفاصولياء، ويُنصح أيضاً بتناول العديد من المعادن والفيتامينات مثل: البيوتين بمقدار 3 ملليغرام بشكلٍ يومي لما له من تأثيرٍ كبيرٍ في منع تساقط الشعر، أو تناول المُكملات الغذائية التي قد تُساهم في عملية نمو الشعر، مثل: فيتامين ب6، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وتناول كمية كبيرة من نبات القراص، وزيت بذرة الكتان.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "How to Grow Facial Hair", www.wikihow.com, Retrieved 26-09-2018. Edited.
2. ↑ DAN KETCHUM (18-07-2017), "How to Enhance the Growth of Facial Hair"، www.livestrong.com, Retrieved 26-09-2018. Edited.
3. ↑ AMANDA TROMLEY (18-07-2017), "How to Make Facial Hair Grow Faster & Thicker"، www.livestrong.com, Retrieved 26-09-2018. Edited.