محتويات
القيمة الغذائيَّة في الخروب
العنصر الغذائي | 100 غرامٍ من الخروب |
---|---|
الطاقة | 340 سعرة حراريّة |
البروتين | 10.0 غرام |
الدهون | 0.0 غرام |
الكربوهيدرات | 70.0 غرام |
الألياف | 0.0 غرام |
الكالسيوم | 400 ملليغرام |
الحديد | 7.2 ملليغرام |
الصوديوم | 0.0 ملليغرام |
فيتامين C | 0.0 ملليغرام |
فيتامين ِA | 0.0 ملليغرام |
كولسترول | 0.0 ملليغرام |
دبس الخروب الناشف
مدَّة التَّحضير | عشر دقائق |
يكفي لِ | خمسة أشخاص |
المكوِّنات
- كيلو غرام من قرون الخرُّوب الجافة.
- كمية من الماء تكفي لغمر كمية الخرُّوب.
طريقة التَّحضير
- غسل قرون الخرُّوب جيدًا، ثمَّ دقّها للحصول على خرُّوبٍ مجروش.
- وضع الخرُّوب في وعاء كبير ومثقوب ثقوبًا ناعمة من القاع، ثمَّ إضافة الماء إليه وعصره جيدًا باليد لمدّة خمس دقائق لاستخراج السائل اللزج والحلو منه.
- وضع دبس الخروب في برطمان زجاجيّ، وإغلاقه بإحكام لحين الاستخدام.
كاسترد دبس الخروب
مدَّة التَّحضير | عشر دقائق |
مدَّة الطَّهي | خمس وعشرون دقيقة |
يكفي لِ | أربعة أشخاص |
المكوِّنات
- ثلاث بيضات.
- كوبان من الحليب.
- ملعقتان كبيرة من السكر.
- نصف كوبٍ من دبس الخروب.
- رشّة من الملح.
- ربع كوبٍ من الجوز المجروش.
طريقة التَّحضير
- وضع البيض في وعاء عميق، وإضافة باقي المكوِّنات إليه، ثمَّ التقليب جيدًا باستعمال مضرب شبك يدوي حتَّى تختلط كافة المكوِّنات.
- سكب الخليط في أطباق فرن فردية.
- وضع كمية من الماء الساخن في صينية عالية الحافة، ثمَّ وضع الأطباق داخل الصينية، إلى أن يصل الماء إلى نصف ارتفاع الأطباق.
- تشغيل الفرن على درجة حراراة مئة وثمانين درجة مئويَّة، وتثبيت الرف الشبكي في وسط الفرن.
- إدخال الأطباق إلى الفرن لمدّة خمس وعشرين دقيقة إلى أن يتماسك الكاسترد.
- إخراج الكاسترد من الفرن، وتركه جانبًا حتَّى يبرد، ثمَّ تقديمه.
بسكويت بدبس الخروب
مدَّة التَّحضير | خمس عشرة دقيقة |
مدَّة الطَّهي | عشرون دقيقة |
يكفي لِ | اثنا عشر شخصاً |
المكوِّنات
- ثلاثة أكواب ونصف من الطحين.
- كوب من دبس الخروب.
- كوب من زيت النباتي.
- نصف كوبٍ من حليب البودرة.
- بيضة واحدة.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الباكينج صودا.
مكوِّنات التغليف:
- كوبان من الشوفان.
- كوب من حبّة البركة -للتزيين-.
طريقة التَّحضير
- وضع الطحين في وعاء عميق، وإضافة باقي المواد إليه، والخلط جيدًا حتَّى تتكون لدينا عجينة متماسكة.
- وضع كل من الشوفان وحبة البركة في طبق.
- تشكيل كرات من العجينة، ثمَّ تغطية جهة واحدة من الكرة بالشوفان أو حبّة البركة.
- وضع الكرات في صينية الفرن.
- تشغيل الفرن على درحة حرارة متوسطة.
- إدخال الصينية إلى الفرن، والخبز لمدّة عشرين دقيقة.
- إخراج الكرات من الفرن، وتركها جانبًا حتَّى تبرد ثمَّ تقديمها.
حلوى دبس الخروب
مدَّة التَّحضير | خمس دقائق |
يكفي لِ | شخص واحد |
المكوِّنات
- أربعون غرامًا من الشوفان.
- ثلاث ملاعق كبيرة من دبس الخروب.
- ملعقة كبيرة من الطَّحينة.
مكوِّنات التزيين:
- خمسة وعشرون غرامًا من الفستق الحلبي النيء.
- نصف حبَّة من الموز المقطّعة إلى شرائح.
طريقة التَّحضير
- وضع الطحينة في وعاء عميق، وإضافة دبس الخروب والشوفان إليه، والتقليب جيدًا حتَّى تختلط كافة المكوِّنات.
- وضع الخليط في طبق التقديم، والتزيين بشرائح الموز والفستق الحلبي، ثمَّ تقديمه.
عصير الخرُّوب
مدَّة التَّحضير | عشرون دقيقة |
مدَّة الطَّهي | عشرون دقيقة |
يكفي لِ | ثمانية أشخاص |
المكوِّنات
- كوب من الخروب المسحوق.
- كوب من السكر.
- عشرة أكواب من الماء.
طريقة التَّحضير
- وضع الخروب في قدر، ورفعه على نارٍ متوسطة الحرارة.
- إضافة السكر إلى الخروب، والتقليب جيدًا حتَّى يذوب السّكر، مع مراعاة أن لا يتغير لونه.
- إضافة الماء إلى الخروب وتركه حتَّى يغلي الخليط تماماً.
- تصفية الخليط جيداً، ثمَّ وضعه في الثلاجة إلى أن يبرد.
- سكب العصير في أكواب التقديم وتقديمه.