محتويات
زيادة وزن الأرداف
تتراكم الدهون في مناطق معينة في جسم الإنسان وتحديداً في منطقة الفخدين، والكرش، والأرداف نتيجة العديد من الأسباب مثل: قلة المشي والحركة، أو عوامل وراثية، أو الإصابة ببعض الأمراض المتنوعة، أو تناول كميات وفيرة من الطعام على مدار اليوم وخاصة قبل النوم، لذا فإننا سنتعرف في هذا المقال على بعض الخلطات الطبيعية لتخفيف وزن الأرداف.
خلطات طبيعية لتخفيف وزن الأرداف
زيت الزيتون والزنجبيل
المكوّنات:
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور.
طريقة التحضير:
- وضع زيت الزيتون على النار حتى يسخن ثمّ نضيف الزنجبيل المبروش ونقلبه قليلاً حتى يتماسك.
- رفع القدر عن النار، وتركه جانباً لمدة ربع ساعة تقريباً حتى يبرد تماماً، ثمّ وضعه في برطمان.
- وضع الخليط الناتج على منطقة الأرداف، مع التدليك الجيد لمدة لا تقل عن خمس دقائق باستخدام أطراف الأصابع.
- تركه لمدة لا تزيد عن عشر دقائق حتى يجف تماماً، ثمّ نغسل الجسم بالماء الفاتر والصابون جيداً.
البقدونس والليمون
المكوّنات:
- ثلاثون فصاً من الثوم.
- أربع حبات من الليمون الطازج.
- ستة أكواب من الماء.
- ثلاث حزم من البقدونس المفروم ناعماً.
طريقة التحضير:
- وضع الثوم، والماء، والليمون المقطع في وعاء واسع على حرارة منخفضة، وتركه حتى يغلي جيداً، ثمّ إضافة البقدونس المفروم، مع التحريك الجيد لمدة دقيقة.
- رفع القدر عن النار، وتركه جانباً، حتى يبرد جيداً، ثمّ الاحتفاظ بالخليط الناتج في قنينة زجاجية طوال اليوم.
- تناول مقدار أربع ملاعق صغيرة منه قبل تناول وجبة الإفطار، ويفضل استخدام هذه الوصفة مرة يومياً لمدة لا تقل عن شهر كامل، للحصول على نتيجة فعالة، مع مراعاة عدم تناول الخليط على معدة فارغة، أو للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة.
الزنجبيل والقرفة
المكوّنات:
- نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- نصف ملعقة كبيرة من القرفة.
طريقة التحضير:
- وضع كمية كافية من الماء في إناء واسع على نار متوسطة، وتركه حتى يغلي تماماً.
- إضافة الزنجبيل والقرفة وتحريك المكوّنات حتى تتجانس.
- ترك المزيج جانباً حتى يبرد قليلاً ووضعه في برطمان وتناول المشروب الناتج ثلاث مرات خلال اليوم قبل تناول الوجبات الرئيسية بساعة تقريباً.
نصائح لتخفيف وزن الأرداف
- شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم، حيث يحتاج الجسم ماء بمعدل لترين يومياً.
- المشي لمدة ساعة يومياً، مما يساعد على خسارة الوزن.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة يومياً و الابتعاد عن الدهون و الكربوهيدرات.
- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
