محتويات
القيمة الغذائيَّة للسميد
القيمة الغذائيَّة | 100 غرامٍ من السميد |
---|---|
الطاقة | 364 سعرةً حراريَّة |
البروتين | 9.09 غرام |
الدهون | 0.00 غرام |
الكربوهيدرات | 75.76 غرام |
الألياف | 3.00 غرام |
بسبوسة بالمهلبية
المكوّنات
مكوّنات البسبوسة:
- كوب من السميد.
- ملعقة كبيرة من البيكنج باودر.
- كوب من الحليب البودرة.
- كوب من كريمة الدوبل.
- نصف كوبٍ من السكر الأبيض.
- ملعقة كبيرة من جوز الهند المجفف المبشور.
- ربع كوبٍ من الماء.
مكوّنات المهلبية:
- ملعقة صغيرة من ماء الورد.
- كوب من الحليب السائل.
- ملعقة كبيرة من نشا الذرة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من السكر الأبيض.
- ملعقة كبيرة من الفستق الحلبي المطحون -للتزيين-.
طريقة التّحضير
- تسخين الفرن على درجة حرارة مئة وثمانين درجة مئوية.
- خلط السميد مع الحليب والكريمة، وإضافة السكر، البيكنج باودر، جوز الهند والماء في وعاء مزج كبير، وخلط جميع المكوّنات جيداً مع بعضها البعض.
- سكب الخليط في قالب متوسط الحجم ومدهون بالقليل من الزيت، وخبز البسبوسة في الفرن لمدّة خمس وأربعين دقيقة أو إلى أن تنضج وتكتسب لوناً ذهبياً.
- إخراج البسبوسة من الفرن وتركها جانباً إلى أن تبرد.
- تحضير المهلبية بخلط الحليب مع السكر في قدر عميق مع ترك مقدار ملعقتين كبيرتين من الحليب لإذابة النشا.
- إضافة خليط النشا المُذاب في الحليب، وتسخين الخليط على نار متوسطة الحرارة مع استمرار بالتحريك إلى أن يغلي المزيج ويتكثف.
- إضافة ماء الورد إلى المزيج وتقليبه مرة واحدة، ورفع الخليط فوراً عن النار.
- سكب خليط المهلبية فوق البسبوسة الباردة، وتزيينها بإضافة الفستق الحلبي على الوجه.
القيمة الغذائيَّة لجوز الهند
القيمة الغذائيَّة | 100 غرامٍ من جوز الهند |
الطاقة | 650 سعرة حراريَّة |
البروتين | 7.50 غرام |
الدهون | 65.00 غرام |
الكربوهيدرات | 25.00 غرام |
الألياف | 17.5 غرام |
السكّر | 7.50 غرام |
الكالسيوم | 25 ملليغرام |
البوتاسيوم | 542 ملليغرام |
الصوديوم | 38 ملليغرام |
بسبوسة اللافندر مع خثارة اللبن الحامضة
مدّة التحضير | خمس عشرة دقيقة |
مدّة الطهي | عشرون دقيقة |
تكفي لِ | عشرة أشخاص |
المكوّنات
- كوبان من السميد الخشن.
- مئتان وخمسون غراماً من السكر الأبيض.
- مئة وعشرة غرامات من جوز الهند المجفف.
- ملعقة كبيرة ونصف من البيكنج باودر.
- بيضتان.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفانيلا البودرة.
- ملعقتان صغيرتان من بذور اللافندر.
- ثلاثمئة وأربعون غراماً من لبن الزبادي.
- مئة غرامٍ من زيت دوار الشمس.
مكوّنات خثارة اللبن الحامضة:
- لبن الزبادي.
- عصير الليمون الطازج.
- بشر قشر الليمون.
مكوّنات للتزيين:
- كمية من بذور اللافندر.
- أوراق الذهب.
طريقة التّحضير
- تسخين الفرن إلى مئة وسبعين درجة مئوية.
- وضع السميد مع السكّر في وعاء عميق، وإضافة جوز الهند والبيكنج باودر، وخلط المكوّنات جيداً مع بعضها البعض.
- خفق البيض مع الفانيلا، وبذور اللافندر في وعاء آخر، وإضافة اللبن الرائب، والزيت إلى الخليط، ومزج المكوّنات جيداً مع بعضها.
- خلط المزيجان معاً بواسطة ملعقة كبيرة مبسطة مع الانتباه إلى عدم المبالغة في المزج.
- سكب المزيج في كيس الحلواني، وتوزيع المزيج في قوالب سيلكون صغيرة الحجم.
- خبز خليط البسبوسة في الفرن المسخن مسبقاً لمدّة ثلاث عشرة دقيقة إلى أن تنضج وتتحمر قليلاً.
- إخراج البسبوسة من الفرن، وتركها قليلاً حتى تبرد، ويمكن الاحتفاظ بها في وعاء محكم الإغلاق لحين وقت الاستخدام.
- تحضير خثارة اللبن الحامضة بخفق الكريمة جيداً، وإضافة عصير الليمون مع البشر، وخفق المكوّنات جيداً مع بعضها البعض.
- توزيع خثارة اللبن فوق البسبوسة باستخدام كيس حلواني، ورشّ القليل من بذور اللافندر مع إضافة قطع صغيرة من أوراق الذهب على الوجه.