محتويات
القيمة الغذائية للدجاج
القيمة الغذائية | 100 غرامٍ من الدجاج |
الطاقة | 119 سعرة حرارية |
البروتين | 4.17 غرام |
الدهون | 5.45 غرام |
الكربوهيدرات | 13.14 غرام |
الألياف | 1.3 غرام |
السكريات | 7.37 غرام |
الدَّجاج بالبراون صوص
مدَّة التحضير | عشر دقائق |
مدَّة الطهي | عشرون دقيقة |
تكفي ل | أربعة أشخاص |
المكوّنات
- بصلة مبشورة.
- خمسون غراماً من الزبدة.
- كيلو غرام من صدور الدجاج الرفيعة.
- ملعقة كبيرة من الدقيق.
- الملح -حسب الرغبة-.
- علبة من المشروم.
- الفلفل -حسب الرغبة-.
- كوب من كريمة الطبخ.
- البهار المشكل.
طريقة التَّحضير
- تتبيل صدور الدجاج، ووضعها في الزبدة وقليها ثلاث دقائق ثمّ قلبها إلى الوجه الآخر لمدة ثلاث دقائق.
- رفع الدجاج عن النار، وإضافة البصل المبشور إلى المقلاة ثمّ إضافة الدقيق والمشروم، وخلط المكونات معاً.
- إضافة القليل من الماء وكريمة الطبخ، وإعادة الدجاج إلى المقلاة، وتركِه إلى أن يصبح الخليط كثيف القوام لمدة خمس دقائق.
صدور الدجاج بصوص الخردل
مدَّة التحضير | خمس عشرة دقيقة |
مدَّة الطهي | خمس وثلاثون دقيقة |
تكفي ل | ثلاثة أشخاص |
المكوَّنات
- نصف كوب من المرقة.
- ملعقة صغيرة من الطحين.
- بصلة مفرومة.
- أربع قطع من صدور الدجاج.
- ملعقتان كبيرتان من الخردل.
- الملح -حسب الرغبة-.
- فص من الثوم المفروم.
- نصف كوب من الكريمة السائلة.
- الفلفل -حسب الرغبة-.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
طريقة التَّحضير
- قلي البصل في الزيت في طبق على حرارة متوسطة إلى أن يصبح شفافًا.
- إضافة كلٍ من: الفلفل، صدور الدجاج والملح، وخلط المكونات معاً.
- إضافة الدقيق، وتقليبه مع الدجاج ثمَّ إضافة المرقة وخفض الحرارة مع الاسمرار في التقليب من أجل إذابة الدقيق جيداً.
- ترك الدجاج على حرارة هادئة إلى أن يتم نضجه.
- إضافة المزيد من المرقة حسب الحاجة.
- خلط الخردل والكريمة معاً ثمَّ إضافة الخليط إلى الدجاج عند نضجه، وتركه على النار إلى أن يغلي.
- ترك الدجاج على النار لمدة خمس دقائق إضافية ثمّ تقديمه.
دجاج مشوي بالمسترد
مدَّة الطهي | عشرون دقيقة |
تكفي ل | أربعة أشخاص |
المكوّنات
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ثلاث ملاعق كبيرة من صلصة الخردل.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقتان كبيرتان إلى ثلاث من الخل.
- ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- أربع قطع من صدور الدجاج.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- بصلة متوسطة مفرومة ناعماً.
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة.
- معجون المستردة أو الصلصة -للتزيين-.
طريقة التَّحضير
- وضع قطعة الدجاج في كيس نايلون، وطرقها أكثر من مرة إلى أن تصبح رقيقة قليلاً.
- وضع كلٍ مِن: الملح، الخردل، الخل، البابريكا، الملح، القرفة، الزنجبيل، زيت الزيتون، الفلفل والبصل في طبقٍ عميق، وخلط المكوّنات جيداً إلى أن يصبح الخليط ناعم القوام، ويتمّ تكوين الصلصة.
- وضع قطع الدجاج في الصلصة، وتقليبها جيداً على جميع الجهات ثمّ تغليف الدجاج، وإدخاله إلى الثلاجه لعدة ساعات أو طوال الليل.
- تسخين مقلاة شوي على حرارة عالية، ورشّ كمية من الزيت فيها.
- وضع قطع الدجاج على الشواية، وتركها لعدة دقائق، ثم قَلبها على الوجه الآخر، وشوي الدجاج إلى أن يتم نضجه ويصبح مائلاً إلى اللون الذهبي.
- وضع قطع الدجاج في طبق التقديم، وإضافة كمية من المستردة فوقها ثمّ تقديم الدجاج مع الخضراوات المشوية.