محتويات
الخضراوت
من الأطباق الغنيّة بجميع العناصر الغذائيّة، مثل البروتينات، والألياف، والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وكذلك تحتوي على حمض الفوليك، والزّنك، والبوتاسيوم، وتعتبر صينيّة الخضار من الأكلات الشّهيّة وسريعة التّحضير، فهي ذات شكل وطعم محبّب من قبل الكثير من الناس صغاراً وكباراً، وهذه هي طريقة تحضيرها بشكل بسيط وسريع.
صينية الخضار واللحم بالبشاميل
المكوّنات
- ثلاث حبّات من الكوسا.
- حبّتان من الباذنجان.
- حبّتان من الجزر.
- بصلة متوسّطة الحجم.
- نصف كيلو من الّلحمة المفرومة الخشنة.
- حبّتان بندورة حمراء.
- زيت نباتيّ للقلي.
- ملح حسب الرّغبة.
- ملعقة صغيرة من البهارت المشكّلة.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- فصّان من الثّوم.
- حبّتان بطاطا.
- نصف كوب من البازلّاء.
- بقدونس مفروم ناعماً.
- ملعقتان من معجون البندورة.
- البشاميل
- لتر من الحليب السائل.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الدّقيق.
- ملعقة كبيرة من الزّبدة.
- مكعّبان من مرقة الدّجاج.
- ملعقة صغير ة من الفلفل أبيض.
- نصف ملعقة ملح.
طريقة التّحضير
الخضار
- أحضري الخضار واغسليه جيّداً بالماء البارد، ثمّ قطّعيه على شكل حلقات دائريّة متوسّطة.
- ضعي الزّيت النّباتيّ في وعاء على النّار وأضيفي البصل إليه مع التّقليب المستمرّ له حتّى يصبح لونه ذهبيّاً.
- أضيفي الّلحمة المفرومة، ثمّ اتركيها على النّار حتّى تنضج بشكل كامل مع التّقليب من وقت لآخر.
- أضيفي الخضار بشكل تدريجيّ وابدئي بالجزر ثمّ الكوسا والباذنجان والبازلّاء، ثمّ أضيفي البطاطا والبندورة وذلك حسب حاجة كلّ نوع من الخضار إلى الوقت الّلازم لنضجه، بعد ذلك أضيفي الثّوم مع التّقليب المستمرّ حتّى تنضج جميع الخضار.
- أضيفي الملح والتّوابل مع التّحريك حتّى يتجانس الخليط بشكل جيّد.
- ضعي الخضار مع الّلحمة بصينيّة الفرن بشكل متساوٍ، ثمّ أضيفي إليه معجون البندورة المذاب بكأس من الماء المغليّ، ثمّ وزّعيه على كامل الصّينيّة.
- أحضري البقدونس المفروم ورشّيه على كامل الصّينيّة.
البشاميلّ
- ضعي الزّبدة في وعاء على النّار حتّى تذوب بشكل كامل، ثمّ أضيفي الدّقيق بشكل تدريجيّ مع التّحريك المستمرّ حتّى يتحمّر ويصبح لونه ذهبيّاً.
- أبعدي الدّقيق عن النّار، ثمّ أضيفي الحليب السّائل بشكل تدريجيّ مع التّحريك السّريع وبالاتّجاه نفسه لمنع حدوث أيّ تكتّلات، أما في حال تكوّن التكتّلات وعدم القدرة على التخلّص منها، ضعي الخليط في الخلّاط الكهربائيّ لدقيقتَين حتّى يصبح الخليط سائلاً.
- ضعي خليط الحليب والدّقيق على النّار الهادئة مع التّحريك المستمرّ حتّى يغلي وتزيد كثافته بشكل جيّد، ثمّ أضيفي الفلفل الأبيض، والملح، والماجي، وحرّكي الخليط حتّى يذوب الماجي.
- اسكبي خليط البشاميل على الخضار الموجودة في الصّينيّة، ثمّ أدخليها الفرن لمدّة عشرين دقيقة كي تنضج، ثمّ حمّري الوجه للحصول على الّلون الذهبيّ.
- قدّمي صينيّة الخضار ساخنةً مع السّلطات المختلفة المكوّنة من الخضار الطّازجة.
صينية الخضار والجبن بالبشاميل
المكونات
- ست حبات متوسطة من الباذنجان.
- حبة متوسطة من البطاطا مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
- حبة متوسطة من الجزر مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
- حبتان متوسطتان من الكوسا مقطعتان إلى مكعبات صغيرة.
- بصلة مفرومة.
- فصان من الثوم.
- حبة متوسطة من الفلفل الأخضر الحلو مقطع إلى مكعبات صغيرة.
- قرن من الفلفل الأخضر، المفروم.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة صغيرة من البهار المشكل.
- زيت ذرة للقلي.
- البشاميل
- ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الدقيق.
- كوبان من الحليب السائل.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- كوب من جبن موزاريللا.
- ربع كوب من جبن بارميزان.
- ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.
طريقة التحضير
- قطعي حبات الباذنجان بالطول إلى نصفين، ثم اعملي عدة شقوق أو خطوط برأس السكين في لب الباذنجان، ثم ضعي اللب جانباً مع ترك جزء رقيق ملتصق بالقشرة، رشي القليل من الملح في قشر الباذنجان، واتركيه لعدة دقائق ثم جففي حبات الباذبجان بورق النشاف.
- ضعي الزيت في مقلاة على النار حتى يسخن تماماً.
- اقلي أنصاف الباذنجان في الزيت حتى تصبح ذهبية اللون، ثم ضعي الباذنجان على قطعة من ورق النشاف للتخلص من الزيت الفائض.
- ضعي ملعقتين كبيرتين من الزيت في مقلاة على نار متوسطة، ثم أضيفي لب الباذنجان وقلبيه لدقائق، ثم أضيفي البطاطس، والجزر، والكوسا، والبصل، والثوم، والفلفل الحلو والفلفل الحار، وقلبي حتى تلين الخضروات، ثم ضعي الملح، الفلفل والبهارات المشكلة.
البشاميل
- ضعي الزبدة والزيت في قدر على النار، ثم أضيفي الدقيق وقلبي حتى يتحمص الدقيق -احذري من حرقة-، ثم أضيفي الحليب وقلبي جيداً حتى يبدأ الحليب بالغليان وتحصلي على صلصة بشاميل كثيفة.
- أضيفي نصف كمية الموزريللا البرميزان، واخلطي حتى تذوب الأجبان في الباشميل، ثم أضيفي الملح والفلفل.
- أحضري طبق فرن أو بايركس، ثم صفي أنصاف الباذنجان المقلي، ووزعي خليط الخضروات على الباذنجان، وضعي البشاميل على الخضروات، مع بقية كمية الأجبان.
- ضعي الباذنجان في الفرن لثلاثين دقيقة إلى أن يتسبك ويصبح لون الجبن ذهبياً فاتحاً، ثم أخرجي الصينية من الفرن وانثري البقدونس وقدميها مباشرة.
