محتويات
القيمة الغذائيَّة لجوز الهند
القيمة الغذائيَّة | 100 غرامٍ من جوز الهند |
الطاقة | 650 سعرة حراريَّة |
البروتين | 7.50 غرام |
الدهون | 65.00 غرام |
الكربوهيدرات | 25.00 غرام |
الألياف | 17.5 غرام |
السكّر | 7.50 غرام |
الكالسيوم | 25 ملليغرام |
البوتاسيوم | 542 ملليغرام |
الصوديوم | 38 ملليغرام |
كيكة البسيمة
مدّة التحضير | خمس عشرة دقيقة |
مدّة الطهي | ثلاثون دقيقة |
تكفي لِ | ثمانية أشخاص |
المكوّنات
- نصف كوبٍ من السميد الخشن.
- نصف كوبٍ من الطحين الأبيض متعدد الاستعمالات.
- كوبان وربع من جوز الهند الناعم.
- نصف كوبٍ من السكر الناعم.
- نصف كوبٍ من السمن المذاب.
- ربع كوبٍ من الماء.
- ربع كوبٍ من الحليب السائل.
- ملعقة صغيرة من ماء الورد.
- الشيرة أو الشربات -للتقديم-.
- كميّة من جوز الهند المبروش -للتزيين-.
طريقة التّحضير
- تثبيت الرف الشبكي في وسط الفرن ثمّ تسخينه على درجة حرارة 180 درجة مئوية، وتحضير قالب بحجم مناسب، ودهنه بالقليل من السمن، وتركه جانباً.
- وضع نوعي السميد مع الطحين في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة جوز الهند، السمن، السكّر، الماء، الحليب وماء الورد، وتثبيت مضرب التقليب.
- تشغيل الخلاّط، وخلط المكوّنات مع بعضها إلى أن تتكوّن عجينة ناعمة ومتجانسة على سرعة متوسطة.
- وضع العجينة في القالب المحضّر مسبقاً، ومساواة السطح بواسطة باطن الكف حتى يصبح متساوياً وناعم تماماً.
- وضع قالب البيسمة في الفرن، وتركه لمدّة عشرين دقيقة تقريباً أو إلى أن تصبح ذهبية اللون.
- إخراج قالب البسيمة من الفرن، وإضافة الشيرة أو الشربات مباشرة فوقها، والانتظار لعدة دقائق حتى تتشرب البسيمة كامل كميّة الشيرة وتبرد قليلاً وتتماسك جيداً.
- قلب البسيمة في طبق مناسب للتقديم، وتركها حتّى تبرد تماماً قبل التقديم.
- تزيين البسيمة بإضافة القليل من جوز الهند وتقطيعها بأشكال حسب الرغبة وتقديمها مع القهوة العربية.
كيكة بسبوسة التمر
مدّة التحضير | خمس عشرة دقيقة |
مدّة الطهي | عشرون دقيقة |
تكفي لِ | ثمانية أشخاص |
المكوّنات
- كوب من السميد الناعم.
- كوبان من السميد الخشن.
- كوب من السكر الناعم.
- ربع كوبٍ من جوز الهند الناعم.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من بيكربونات الصوديوم.
- أربع ملاعق كبيرة من السمن.
- كوب من الحليب السائل.
- كوبان من التمر المقطّع طولياً.
- كوبان من القطر أو الشربات الساخنة -للتقديم-.
طريقة التّحضير
- تحضير طبق فرن بحجم مناسب، ودهنه بكميّة وفيرة من السمن باستعمال فرشاة عريضة وتركه جانباً.
- وضع السميد الخشن مع السميد الناعم، والسكّر في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة جوز الهند، السمن، بيكربونات الصوديوم، والحليب.
- تثبيت مضرب التقليب، وتشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة، وخلط المكوّنات لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق تقريباً إلى أن يتكوّن خليط بسبوسة متجانس وناعم.
- توزيع خليط البسبوسة في طبق الفرن المجهّز مسبقاً باستعمال ملعقة بلاستيكية عريضة، ومساواة السطح بظهر ملعقة ليصبح مستوياً تماماً، ثمّ توزيع أنصاف التمر على سطح البسبوسة بشكل متناسق.
- ترك البسبوسة بالتمر على الطاولة لمدّة ساعة تقريباً حتى ترتاح.
- تسخين الفرن إلى درجة حرارة 180 درجة مئوية، تثبيت الرف الشبكي الأوسط بداخله.
- إدخال البسبوسة إلى الفرن، وخبزها لمدّة خمس وعشرين دقيقة أو إلى أن يصبح سطح وقاع البسبوسة ذهبي اللون.
- إخراج البسبوسة من الفرن، وسكب القطر أو الشربات مباشرة عليها وهي ساخنة، وتركها على الطاولة إلى أن تبرد تماماً.
- تقسيم البسبوسة بالتمر بأشكال حسب الرغبة، وترتيب القطع في طبق تقديم مناسب، وتقديمها.