محتويات
القيمة الغذائيّة للحليب
العنصر الغذائي | 100 غرامٍ منَ الحليب |
---|---|
الطاقة | 100 سعرة حراريّة |
البروتين | 5.42 غرام |
الدهون | 5.83 غرام |
الكربوهيدرات | 6.25 غرام |
الألياف | 0.0 غرام |
السكريات | 5.00 غرام |
الكالسيوم | 188 ملليغرام |
الصوديوم | 40 ملليغرام |
كريمة الطبخ البيتية
مدَّة التحضير | خمس دقائق |
مدَّة الطهي | خمس عشرة دقيقة |
تكفي لـِ | شخصين |
المكوِّنات
- ملعقة كبيرة من الطحين.
- ثلث كوبٍ من الزبدة.
- كوب واحد من الحليب.
طريقة التحضير
- إحضار وعاء مناسب الحجم ووضع الحليب السائل والطحين بداخله ورفعه على النار وتحريكه بشكلٍ جيد باستخدام المضرب الشبكي اليدوي حتى يذوب الطحين ويَختفي.
- رفع الحليب بعد أن يَغلي ويَسمك قليلاً من على النار جانباً ووضع الزبدة بداخله وتحريكها بشكلٍ مستمر حتى تذوب تماماً.
- ترك الكريمة جانباً حتى تبرد تماماً ثمّ توضع في وعاء زجاجي مناسب الحجم وحفظها بداخل البراد لحين الاستخدام.
شوربة الدجاج بالكريمة
مدَّة التحضير | خمس دقائق |
مدَّة الطهي | عشرون دقيق |
تكفي لـِ | أربعة أشخاص |
المكوِّنات
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الزنجبيل المفروم.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة كبيرة من الطحين.
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- فص من الثوم المهروس.
- بصلة متوسطة الحجم مفرومة ناعماً.
- أربع حبّات من المشروم المفروم.
- علبة صغيرة من الذرة.
- كوب واحد من الكريمة.
- ثلاث أكوابٍ من مرق الدجاج.
- قطعتان من فيليه الدجاج مُقطّعة لمكعبات صغيرة.
طريقة التحضير
- إحضار وعاء مناسب ووضع الزبده بداخله ورفعه على النار حتى يَسخن قليلاً ووضع الثوم، البصل والزنجبيل والتقليب حتى يُصبح ذهبي اللون.
- إضافة قطع الدجاج فوق البصل والتقليب بشكلٍ مستمر حتى يَجف الماء الخارج من الدجاج تماماً ويُصبح ذهبي اللون ثمّ إضافة المشروم والتقليب حتى يَذبل مع نثر الطحين فوقه.
- إضافة كُلٍ من مرق الدجاج، الفلفل الأسود، الذرة والملح فوق المشروم والتقليب بشكلٍ مستمر حتى يَغلي المرق ثمّ تركه لمدّة عشر دقائق على نار هادئة حتى يَنضج.
- إضافة الكريمة السائلة فوق الشوربة وتركها على النار لمدّة دقيقة واحدة ثمّ رفعها عن النار ووضعها جانباً.
- سكب شوربة الدجاج بالكريمة في أطباق تقديم مناسبة الحجم وتزيينها بالقليل من البقدونس المفروم وتقديمها مباشرة.
فيتوتشيني بالكريمة
مدّة التحضير | عشر دقائق |
مدّة الطهي | عشرون دقيقة |
تكفي لِ | خمسة أشخاص |
المكوّنات
- القليل من أوراق الريحان.
- القليل من الفلفل الأسود.
- القليل من الملح.
- ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.
- نصف كوبٍ من جبنة البارميزان.
- كوب من الدجاج المُقطّع.
- كوب من الفطر المُقطّع.
- كوبان من كريمة الطبخ.
- باكيت من المعكرونة المسلوقة.
طريقة التحضير
- إحضار وعاء عميق مناسب الحجم ووضع القليل من الزيت بداخله ورفعه على النار حتى يَسخن قليلاً.
- إضافة قطع الدجاج فوق الزيت وتقليبها بشكلٍ جيد وإضافة القليل من الفلفل الأسود والملح وتحريك كافة المكوّنات جيداً وتركها على النار قليلاً من الوقت.
- إضافة كُلٍ من الفطر، الثوم المقطع وأوراق الريحان فوق قطع الدجاج وتحريكها جيداً إضافة الكريمة السائلة والجبنة وترك الخليط حتى يبدأ بالغليان على النار.
- إضافة المعكرونة المسلوقة فوق الكريمة وتحريكها بشكلٍ جيد مع باقي المكوّنات وتركها على النار لمُدّة لا تقل عن ثلاث دقائق.
- سكب الفيتوتشيني بالكريمة في طبق تقديم مناسب وتزيينه بالقليل من جبنة البارميزان ويُقدم مباشرة.